2020.12.11学习方法

2020.12.11学习方法

      学习中感受到快乐时大脑会分泌多巴胺，而多巴胺会让大脑获得愉悦感的同时更愿意学习。同时，多巴胺也能提高人的注意力，记忆力和学习效率，让所学内容得到进一步强化。 运用哪些学习方法能够让大脑持续分泌多巴胺，从而获得愉悦感呢？适当难度学习法，坚持不懈学习法还有记录学习法，三法并用。

      选择适当的难度的学习材料，有助于大脑记忆网络的形成，因为人记忆信息的过程是呈网状结构的。我们选择的学习材料中已知的内容和未知的内容比例以7:3为宜。

      为什么要坚持不懈学习并保持记录呢？滴水穿石不是水滴地力量而是坚持得力量，每天坚持学习，这种分散式地学习更有利于大脑记忆，因此学习效率会更高。同时坚持学习也有利于多巴胺的分泌，多巴胺的回报系统是按照回报—分泌多巴胺—回报—分泌多巴胺地方式循环进行的，要推动多巴胺循环就必须每天坚持学习，今天的一小步会积累成未来的一大步。此外 坚持记录能推动大脑回报系统运转，从而持续促进多巴胺的分泌。

        选择适当难度的学习内容，坚持不懈地学下去，保持记录的习惯，成长一直在路上！