just do it
生活习惯：
1.早睡早起：11点睡，6点起
2.饮食控制：八分饱，控油
3.戒烟战斗：控制在每天半包
4.戒掉手机：手机不上床
简单运动：
1.每天运动：有条件就运动30分钟，没条件做几个俯卧撑也行
2.控制呼吸：刻意练习呼吸
3.身体控制：挺胸收腹
读书写作：
1.每天阅读：至少1小时
2.简书日更：每天计划及复盘
3.博客日更：写作内容与课题研究一致
情绪管理：
1.情绪边界：不争就是慈悲，不辩就是智慧。除了生死，全是擦伤。
2.情绪控制：快速跳出原则，减少内耗。
职业素养：
1.说话语速：稳、慢，吐字清晰
2.说话语气：温和，用气说话
工作管理：
1.个人任务：高效快速交付
2.团队指导：启发为主
3.每周复盘：周末抽半天时间整理笔记及复盘
4.工作系统：构建高效的工作系统
课题研究：
1.绩效管理
2.导师制
3.学习型组织构建
4.知识型人才提能
5.人是如何成长起来的
对外授课：
1.【春天行动】《高效工作体系构建》3月7日（周二）8:40-11:40
2.【春天行动】《职业发展与能力提升》3月9日（周四）8:40-10:40
3.【营销星起点】《职业发展与能力提升》3月11日（周六）10:10-11:40
4【金牌面试官】《招聘官的基本功》3月12日（周日）10:20-11:50
每天复盘：
1. 记录问题：
2. 记录进步：
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