老师说：
【缺乏存在感，才抱着过去】
9号自身缺乏存在感，头脑就去抓住过去的记忆作为自己存在过的证据，也抱了一大堆过去的包袱，导致没有办法在当下全然投入。
不是那些情感那些人组成了你，没有这些故事你是谁?
如果你的坦白是觉察自己与过去告别，这个坦白才有意义，否则就成了坦白痞子(在玩一个坦白的游戏，并没有觉察放下)
【不是找，是如实看】
找一个东西，都是小我的游戏。
临在是要如实如是的地看，发现什么都不是我的，自然就回到真实的自己
【真的是去不掉的】
如果你是真的话，怎么打压你、否定你，真的都去不掉的。
如果你感觉到被威胁，就说明这就是假的。
【简单的喜悦感】
你就在做一件事，有简单的喜悦感，就行了。
你头脑绕一大圈，还和人比较，都远离了真正生命体验的差别。
【连接真实、连接痛】
这里有一个最大的难点，连接自己的真实感受这么难吗？
就是这么难，因为连接真实感受就连接到痛。
【回家】
当下才是我们的家，如果不能回到当下，只能找替代品，最终还是华而不实的。
刘莹说
【两种勇敢】
不勇敢是不去面对问题解决问题。
勇敢是真实敞开，你看我就这样摊着了，反正也不能更差了，我怕谁。
【9号宣言】：吃瓜也要吃成主角！
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