没有产生情绪上移的练习，都只是走过场，练心安的
~紫雨老师
1. 我有多常做练习？
我每天都会读拉丁，泡群，每周都会写两三篇投射感赏。
2. 我有多常做沉淀？
我常常会借事炼心，发生在身边的事，我会结合学习吸引力掌握的知识去分析，查找源头，写出感悟。
3. 练习有没有产生情绪上移？
有，常常是开始没有头绪地记录心情，写着写着，问题越来越清晰，不知不觉就找到自己的卡点，看见自己的死循环，知道自己是怎么死的，感觉很爽。
4. 沉淀有没有产生自我洞见？
有，找出问题后，自己思想上会升华上另一个台阶。
练习很重要，我手写我心常常会让自己惊喜连连
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