为什么我明明没吃多少，却总感觉肚子撑得不行，好像肚子里有气，老是胀胀的，这究竟是哪里出现了问题?应该如何解决?胃肠道胀气临床十分常见，产生原因也很多。
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一、胃肠道胀气的原因：
1. 胃酸过多
2. 胃中过多的胃酸和胰液中和后会产生二氧化碳，而造成胀气、打嗝。
3. 胃肠功能紊乱
4.表现为胃肠道中气体吸收障碍、胃肠道内气体排出障碍，由于某些原因，导致胃肠蠕动功能减弱或消失，从而导致体内的气体排不出体外，体内气体越积越多，就出现了肚子胀气的现象。
5. 胃肠道疾病
6. 如慢性胃炎、胃溃疡、肠炎、肠梗阻、习惯性便秘等。
7. 消化不良
8.有些患者体质较差，会表现胃动力不足，常因进食某些刺激性大的食物或者较难消化的食物而导致肚子胀气;另外，肠道菌群失衡，许多废气就会很容易在肠道内积聚，也会导致肚子胀气的现象。
9. 器质性疾病
10.如胃肠道肿瘤、慢性胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃扩张及幽门梗阻等，均可导致胃肠道积气，表现为腹中胀气感和腹部气体滞留两种现象。当胃肠积气过多时，患者可感到腹部不适，表现为嗳气、腹胀、肠鸣音亢进。
二、胃胀气有哪些症状?
1. 打嗝和嗳气
每天早晨起来或者是饭前、饭后都会有打嗝的现象出现，而且还会有气体喷出来。患者通常都是身形消瘦、精神不振，还会伴有神经性头疼和胸闷等情况，另外患者还会出现嗳气，便秘与腹泻也是交替出现，有些还会伴有发烧的症状。
2. 上腹部不适
患者会感觉上腹部不适或者是疼痛，还会有烧心反酸的感觉，另外患者也不愿意吃饭或者是吃饭比较少，到夜里也不能够好好睡觉，失眠很严重，睡着了也会经常做恶梦。
3. 胃脘撑胀
胃胀气最常见的一个症状就是胃脘撑胀，上腹部会有一种饱胀的感觉，外观看上去是胀满的，同时还可能伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，甚至是不能进食等现象。
三、经常胃胀气怎么办?缓解胃胀的4个妙招：
1. 按摩缓解胃胀气
可以尝试进行腹部按摩，只要按摩的手法正确并且长期坚持，那么一定可以有效缓解不适症状的。
2. 食用消化酶或益生菌
这个方法对消化不良、胃肠蠕动功能不好的人来说特别好用，可以自己去药店买一些消化酶、益生菌回来，不仅可以缓解胃胀，还可以养护胃黏膜、改善反流等症状。
3. 站立弯膝
可以双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时缓慢收缩腹部肌肉，让腹部肌肉呈凹陷状，但不要勉强用力，否则会感到不舒服。保持该姿势5-20秒，不要熬气，然后顺势将肺部气体排出，放松肌肉。重复5-8次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
4. 食醋缓解胃胀气
胃胀气一般都是因为消化不良引起的，而喝醋可以快速激活胃当中的蛋白酶，能够使得消化不良的问题得到缓解。出现胃胀气的时候，将适量的食醋添加到温水中搅拌均匀，然后喝下去，相信如果是因为胃酸分泌不足引起的胃胀气问题一定能够得到缓解的。
重庆东大胃肠医院温馨提示：
一旦出现胃部不适，胀痛等情况还需及早去医院做相关检查，通过胃镜检查、病理检查等多个方法来鉴别。早日来院检查，才能避免病情加重!
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