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减肥餐(一个月)

减肥餐(一个月)

作者: 丽芳_816f | 来源:发表于2017-04-04 20:38 被阅读0次

早上:6点开始运动跑步   7点半回宿舍

早餐:酸奶水果,燕麦

午餐:一个水果加紫薯或红薯

晚餐:代餐粉,或果汁!

吃完了就运动跳操,6点以后不吃任何东西!

晚上10点半前睡觉,早上5点40起床!

减肥餐(一个月)

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