早上:6点开始运动跑步 7点半回宿舍
早餐:酸奶水果,燕麦
午餐:一个水果加紫薯或红薯
晚餐:代餐粉,或果汁!
吃完了就运动跳操,6点以后不吃任何东西!
晚上10点半前睡觉,早上5点40起床!
本文标题:减肥餐(一个月)
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