健康才能成为更好的自己

中国梦，健康梦是与国人最为密切相关，没有健康，就没有小康；在为小康奋斗的征程中，许多精英们忽视了健康问题，日积月累很多业界强人付出了生命代价，其中还有各大医院的医生。健康问题千千万，其中颈椎问题尤为值得一谈。

健康才能成为更好的自己

脊柱是人体的运动中枢；颈椎又是脊柱中活动度最大、活动量最多、承上启下最为重要的部位，但又保护最少，因此最容易受损伤。颈椎病年轻化、常见化趋势明显，究其原因与长期伏案工作、长时间使用智能手机、喜欢卧位看书或电视、睡觉习惯高枕或无枕等有关；因此改变生活习惯是非常重要的。也是必须从日常生活开始预防颈椎病才是行之有效、持之有恒的办法。

颈椎病的日常预防保健方法有许多，其中主要有颈椎保健操、针灸推拿、正脊按摩、刮痧拔火罐等方法。但这些种种方法都需要专业人员去操作实施，或要专业人员指导才能够做到，难以实施。颈椎枕是一味不苦的良药，能够有效的预防和治疗颈椎病；而且价格不贵，使用简便，可以全民普及的健康良方。

枕头，生活中使用枕的人基本上都枕在头上；传统枕头或高或低都使颈椎悬空，导致呼吸不畅、精神紧张、肌肉疲劳、血流受阻等。一天24小时，睡眠时间占了三分之一，常年累月颈椎问题悄然而至；预防和治疗颈椎病，必须来一次“枕头革命”。人在平躺时肩背部高，头部略低，头向后仰；正确用枕要让后枕部和肩背部保持平行，使脊柱保持正常的生理曲度，进而保障脊柱的正常生理功能。成年人颈曲略微凸向前，选择圆形的颈椎枕能够有效的保持颈椎曲度，保障颈椎各项正常生理功能。圆枕高度约8cm符合人体脖颈高度，具体的高度要根据每个个体实际脖颈高度才合理。枕的填充物要有合适的硬度，不软不硬刚刚好；笔者认为艾叶为佳，不宜使用各类种子。刚开始使用时以每次20分钟左右为宜，慢慢增加使用时间，习惯后可以长期使用。

健康才能成为更好的自己

一个小小的颈椎枕，默默守护着颈椎健康，睡出健康、睡出美梦；枕好、睡好、健康好梦！                 

附：枕头的常识

❌棉花枕：虽然柔软，但是时间一久枕头就会塌陷，变得扁平失去弹性

❌决明子枕头：太硬、不透气，睡起来颈椎架空，容易导致颈椎病

❌荞麦枕：梅雨天气容易发霉，滋生螨虫，严重危害人体健康

蕲艾枕：安全透气，不滋生螨虫细菌，带有淡淡艾香味，孩子大人老人都喜欢！