黄帝内经•素问•上古天真论篇2
原文
夫上古圣人之教也，下皆为之，虚邪贼风，避之有时，恬惔虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿，故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故自朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危故也。
译文
上古时期的人关于圣人养生的教诲都能遵守。对于一年四季反常的气候变化，懂得适时地避让，思想上恬淡安静无杂念，让真气聚集在内，精神向内守而不耗散，病从哪里来呢？所以他们的精神安闲，欲望也少，心里安定没有担惊受怕的事情,虽然身体也劳作但是不会特别疲倦，气机平和而顺畅，每个人都随心所欲但是感到满意，吃什么都觉得是美食，穿什么都觉得舒服，做什么习以为常的事情都感到开心，从不羡慕攀比地位的高低，人人自然都很朴实。不正当的嗜好不会干扰他们的视听，邪淫的事不会诱惑他们的心志，不论愚者，智者，贤者，不肖者对于身外之物都不会过于强求，非常符合养生的道理。所以他们都能年过百岁但是动作不衰老，原因是他们全面地掌握了养生的道理而且无偏颇，从而使得自己的真气得以保全而不受损害。
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