关于如何坚持：
一. 意志力就像是电池，一直用它会把它耗尽。
所以我们做事情，如果单纯的靠意志力，只会让自己意志力越来越弱。意志力就像是电池，一直用只会把它耗尽，最后意志力只会变得越来越薄弱。
二. 如何坚持做一件事
1. 发挥理性的作用，树立明确的目标。
2. 发挥感性的作用，利用情绪冲动，可以通过截止时间的紧迫感，比较产生的焦虑感，鼓励带来的成就感。
3. 发挥情境的作用：创造良好的环境。人要花1/4时间抵制环境的诱惑，如果可以处在好的环境，就不要用意志力来抵制欲望。
三. 践行
坚持把事情做到最好的心态，关键词是最好，和持续。一件事情还没做到头就放弃，是在坏自己的个人品牌，所以不要轻易放弃，努力到无能为力，达到目标状态。
利用感性因素，培养自己持续做到极致的方法：
如果不能做好，达到自己想要的效果，是浪费自己时间，这种思考方可以带来一种紧张感，逼迫自己做得更好；
当做的好的时候，去乐意接受别人的表扬，享受成就感，这会激励我们继续努力；
为了防止在人群中淹没，所以要去现身发声的迫切感。
这些感觉都需要我们慢慢训练，应该利用好理性，感性，环境因素。
关于复盘和存档
1. 信息时代脑子里面装的东西太多，要善于归类，把新学的知识和旧知识联系在一起。单独的某一点容易遗忘，所以我们要培养结构化思维。
2. 及时清空，做到断舍离。以前我特别喜欢收藏，用过的几百根笔芯，朋友送的信和礼物，都被收藏下来，占了不少空间，但很少用到。
接触断舍离后，开始清空不要用到的东西，因为其实我们不用为了很久一次的感动，一直占用那么多的空间，可以拍完照后，扔了或者送给别人，让它发挥价值。清东西是享受，思绪也会清晰不少。
3. 存档是必要的。即使断舍离重要，我们还是需要有记录，因为一些信息可能是有必要的，而我们的记忆很可能会欺骗我们。
比如记录下活动流程，下一次遇到同样的活动就有参照。我们期末考试，我有个同学，就会把考试题型记录下来，以便学妹学弟问题型的时候，给出比较好的答复。读书笔记，也可以自己梳理完之后存档。不经过捡拾的人生不值得过。
网友评论