我一直是一个讨好型的人，喜欢讨好父母、同事、领导、朋友，家人等等，有了讨好这个“神器”，表面上看起来跟谁关系都很好，实际上心里常常可委屈了，总是要说着自己不愿意说的话，做着不愿意做的事。
现在通过三年的心理学学习，我对讨好型人格有一个全新的认知，也了解了我们为什么会喜欢讨好别人？如何改变讨好型人格？怎么安抚讨好中的自己？
先来说说我们为什么会讨好别人吧。
讨好的前提是我们先付出了，然后再付出的过程中会有很多不情愿，还会感受到委屈和难过。
那么明明这样的付出会让人感到委屈，那为什么我们还要去做呢？这就要提到人的本能了，我们天生就是趋利避害的，只有在有利的情况下我们才会愿意去做。
所以我们会去讨好，是因为我们可以从中得到自己想要的东西，比如讨好领导，在工作中被领导说了也会忍着，为了什么呢？可能是为了不被辞退，也可能希望得到领导的认可和关注，或者是其他的某种原因。那么这些就是你想要的“利”。
比如讨好同事，在工作中会尽量依着别人，哪怕自己不愿意做的也会去做，这可能就是想在工作中得到更和谐的关系，避免掉那些不必要的冲突。
因此，每一次讨好都是在得到我们想要的“利”，这并不是为了别人，只是为了自己。
接下来讲如何改变讨好型人格？
很多时候，我们以为讨好是被迫的，是没办法选择的，其实不是的，对于任何一段关系，我们都是有选择的，只是说目前讨好可能是你最熟悉的方式罢了。
前面我讲到了讨好是为了得到自己想要的东西，比如被尊重，被认可，被接纳等等，那么，你可以去修正你的观念，我讨好不是为了别人，只是为了我自己，是我自己想要这些好处。
当你能意识到这些都是为自己而做的时候，那么你就不会觉得委屈了。
另外，如果你不需要从中获得这些，你能去接受可能会有的某些后果，比如不太和谐的关系，得不到认可之类的，那么你完全不需要讨好，做你自己就可以了。
所以我觉得不需要刻意去改变什么，主要是看你到底需要什么，明白你的需求后，你可以继续讨好，也可以用别的更好的方式，无论选择哪一种，你都不会感到委屈了。
怎么安抚讨好中的自己？
有时候我们会觉得讨好很无能，有一种羞耻感，不喜欢自己这种行为。
其实现在可以重新换一种观念来看待了，讨好是你目前最熟悉的保护自己的方式，你一直在争取自己想要的东西。
其实用哪种方式不重要，重要的是你一直有在重视自己的需求，会去优先选择自己更想要的，这或许也是一种爱自己。
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