001时间准备
职场宝妈想要充电，需要学习时间，不能牺牲掉陪伴孩子的时间，可选择陪孩子早睡比孩子早起，就有空档期了。
002先放“大石头”
在有限的可控时间内，尽力考虑到“大石头”的时间，花更多的精力研究什么事情对自己最重要，才是提高时间密度的关键。
003借助他人的力量
要合理利用时间，自己选择做不可代替的部分，比如陪孩子需要自己来，而做家务则可以请人帮忙。
004不充分也可以
完美主义者总是想什么事情都彻底，比如计划今天运动1小时，实际上只能安排出来20分钟，那就运动20分钟呗，总比不运动的强吧！
005家务分担不是夫妻五五分
双方都有工作时，选择合理分配，各自承担部分尽心尽责，剩余的事情请他人帮忙，减轻彼此的负担，舒缓情绪压力。
006凡事先迈出第一步
吉田医生建议把“想要做的事情”和“应该做的事情”一起做。只要开始了，即使再微小的一步，开始了后面就会更顺利。
007不要想着一气呵成
填写申请资料类事情需要1个多小时，如果用整块的时间填写总觉得很浪费，因此可以利用零碎时间来完成，能填一点就少一点，不要想着一气呵成。
008书桌
在家里也应该划一个专属区域，有自己的书桌用于学习。当坐在桌前就进入了学习状态，身体也会形成这样的感觉。
009彻底活用“零碎时间”
在上下班途中或是做家务的时候可以听讲座，听英语等。边干活边回忆所学习的内容也是一种学习。
010先做再说
如果什么都了解清楚了，也许就放弃了一些想要的机会了，凡事边做边思考总能找到解决办法的。
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