【欣赏与自省】
1、晨起6点多完成5公里基础跑，跑步中也保持觉察。公园里的树叶越来越浓密，从冬天光秃秃的树枝，到春天长出嫩绿的叶子，再到现在变成墨绿色。感受到了树木生机勃勃，只有经历过冬天的蓄能，夏天才能长得更茂盛。早上打车到公司，平时走的路非常堵，换了一条道。看到了高架两边盛开的鲜花，前两天看到网上评价杭州高架很漂亮，确实春天的高架值得多开几次车。
2、晨跑中听了李蕾老师讲《了凡四训》，分为四篇，立命之学，改过之法，积善之方，谦德之效。我命由我不由天。对改过之法有了更深入的认识，能做到三心是要保持的，羞耻心，敬畏心及发勇心。发现自己在很多事情上并做不到上面的三心。君子慎独方面要不断修炼。
3、晚上用简书写日记，发现广告真是满天飞，关键还无法关闭，强制用户输入手机号，真是燥的想骂人。再次体验到了好烂产品的重要性，广告是可以为公司带来私润，但在损害用户体验基础上的收入，最终都会被用摒弃，得不偿失。
4、五一到广州参加百日修心，遇上了下雨，时间一推再推。且第一次坐到了托运行李也要收费的飞机，看来经济不好时，各种附加费都会出来。以后买机票还是要多关注下权益，以免引起不必要的麻烦。
【知感悟行】
知：正常人日复一日的生活，都会有七情六欲，也会有各种情绪。愤怒、嗔恨、贪婪、疑感、愚痴、善念、利他等等。
感：每天的工作及生活状态也在不断变化，当产生嗔恨心时，就感到很痛苦，心像被绑架一样。对某件事产生贪恋时，就像一个饿鬼似的无法被满足。如果不做修行，思利他，每天就像在六道中不断轮回。
悟：“昨日种种，譬如昨日死。今天种种，譬如今日生”。我们生而为人，要思索何为正确。人的一生最值得做的就是修善积德，唯有如此才能让自己始终还在上三道，进而有可能跳出轮回。
行：学习《了凡四训》中袁了凡先生的改过之法，每天都做3件善事，勿以善小而不为。为善最乐，当善事做的足够多时，自己的福报和命格才有可能改变。
【感恩】
1、夫人带着岳父母及粽子外出游玩了，我要做密集禅修。感恩家人们的包容及给予的时间空间，在人生大方向上不断追索。
2、感恩禈修师兄发信息告知行程及注意事项，下午也收到了酒店打来的确认电话，告知是第一次入住时，还把酒店地址推送过来。和简书上的广告形成了鲜明对比，服务就是多从客户视角出发想想。
3、在机场读《被讨厌的勇气》，对现有的价值又见挑战还是非常大。从因果论转向目的论。一个人之所以无法改变，是因为自己下了“不改变”的决心。人之所以不幸并不是因为过或环境，更不是因为能力不足，只不过是缺乏“勇气”，可以说是缺乏“获得幸福的勇气”。
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