第101天站桩：起居有节

今日站桩30分钟，润眼梳头，眼明头清。

昨晚老师讲课，提问现在的生活方式中换做五行，那种元素较多？大家都回答金火为主，水土木减少。又说到如何调节生活节奏，老师说是生活习惯，情志，等等。其实，老师和同学们说的对。起居有节，条畅情志，科学运动都是好的方式方法。

阳气者，平旦则生，日中则隆，日西则虚，早晨人体阳气渐渐发长，到中午到达一天中的顶峰，日暮则衰微，在人类社会还没有进入电气时代的时候，大多数人还是秉持着日出而作，日落而息的良好生活方式，暮而拒收，无扰筋骨，而起居保阳正是指我们要遵循自然规律，日出是我们消耗阳气的时候，日落就应该休养阳气，顺应阳气变化消长，合理作息，就是保护阳气。《黄帝内经·上古天真论》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”如果我们每个人都可以始终保持思想闲静，心无杂念，精与神皆充实于体内而不妄耗散，就不会生病，人体的内环境，精神安定对人体健康起着的重要作用，注意保持适度的情志活动，善于调节自己的情绪，消除或减少不良情绪的影响便可以保护真气、养藏阳气。

愿我们每个人都能拥有身心健康的好生活。