今天来聊聊打卡学习这事儿。打卡看似是个好方法，把大目标拆成小目标，每天进步一点点，看得见努力，也能增强信心。把大目标变成每天的小任务，感觉轻松又不痛苦，成功似乎只是时间问题。但是，你有没有觉得哪里不对劲呢？

你可能也有这种经历：为了学习制定了好几个打卡计划，每天都坚持。可一旦某个计划中断了一天，你就想放弃整个计划。是因为你太贪心，还是太追求完美呢？其实，背后有个隐藏的心理机制叫动机转移。

动机可以转移，可以向好也可以向坏。而打卡的动机，往往容易向负面转移。你可以观察一下朋友圈里打卡的人，他们每天都打卡打得很起劲，但最后真正学有所成的人却寥寥无几。对大多数人来说，打卡只是一场短暂的狂欢，没过多久，他们就会出现在另一轮打卡活动中，或者无声无息地放弃。其实，我并不反对打卡，但我们必须学会区分几种情况。

第一种情况：动机转移，动力扭曲

就拿“微信运动”来说吧，这个功能可以让你每天的步数显示在排行榜上。本来不排名也没什么，但一排名，事情就变了。不管以前爱不爱运动，人们都开始拼命走路，为了能在排行榜上有个好名次。这看起来是好事，但问题就在这里。从排名的那一刻开始，人们的锻炼动机就发生了转移：原来是为了身体健康，享受运动的美好，现在却是为了能在排行榜上有个好看的成绩。

同样的，打卡活动也是这样。一开始，我们都是出于学习成长的动机去打卡，但随着时间的推移，热情消退，动机减弱，学习成长的难度逐渐增大。当意志力也难以支撑时，我们的大脑就会开启自我保护模式，给我们找借口：“只要完成打卡，就代表任务已经完成。”于是有人在网上买刷步神器，有人早上5点打个卡然后继续睡觉，有人只拍照不读书。这些虽然只是少数人的行为，但大多数人在意志力薄弱时，也会为了打卡而降低标准。

更糟糕的是，一些人的学习动机甚至目标都发生了转移。他们忘记了学习的初衷，比如学英语的初衷是为了和外国人流利交流，但时间久了，他们的目标就变成了每天背20个单词，只关心完成任务打钩，却忘记了学习的真正意义。

所以说，打卡并非坏事，但我们要时刻保持清醒，确保我们的学习动机和目标始终保持在正确的方向上。

第二种情况：认知闭合，效能降低

就是说，只依赖打卡不仅可能转移你行动的动机，还可能降低你的行动效能。这背后有另一个心理机制叫认知闭合需求。就是当人们面对一个模糊的问题时，就想给这个问题找个明确的答案。把这个概念放到行为上也是一样的：一件事如果一直没完成，你就会老惦记着它，希望早点结束；一旦完成，做这件事的动机就会立刻趋向于零。

所以你看，打卡虽然能帮助我们分解任务、增强信心，但也可能让我们的动机从学习本身转移到完成任务上。我们要时刻保持警惕，确保我们的学习动力源于真正的内在需求，而不仅仅是为了完成打卡任务。这样，我们才能真正享受到学习的过程，而不仅仅是一场“打卡游戏”。