闭上眼，是黑，睁开眼是夜，睡不着的时候，已无区别。
数过羊，数到几百只，是否惊讶自己的算术功底居然这么好。
看下手机，居然越看越精神；听过音乐，没有昏昏入睡，
反倒是觉得越听越亢奋，睡不着，翻来覆去，烦躁焦虑。
失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到。
我很幸运，很少失眠，哈哈！偶尔有那么几次，也是因为心里有事导致失眠，我也用过传说中数羊、听音乐等方法，但真觉得没用，后来想想也觉得这些方法不应该有用。
就好像一把钥匙开一把锁，找不到对的钥匙，尝试用一万把其他钥匙都没用，即使最后不小心打开了（不小心睡着了），很可能是锁被无数把钥匙开过之后有磨损，从而出现了瑕疵（精疲力尽后累的睡着了），看似门被打开了（当天的失眠好像治好了），除非永远不再关上门（不再失眠），否则，这只能解决一时的问题，找不到失眠的根本原因，就不可能解决失眠的根本问题。
所以，我认为，要想避免失眠，首先要找导致失眠的原因，并施以不同的方法，具体问题具体分析。
比如，如果是因为喝茶或者咖啡等让人兴奋的饮品导致的失眠，就索性不要做无用功强制让自己睡了，那就坦然面对，直接当成白天一样想干嘛干嘛吧，只能等待这些物质从身体中代谢后再睡觉。
如果是因为身体原因导致的长时间失眠，只能找医生系统调理身体，并遵医嘱，尽快让身体恢复健康状态，只有病灶消失了，导致失眠的因子消灭了，正常的睡眠也就自然回归了。
如果是因为情绪原因，或者复杂心事导致的失眠，这可能是最让人痛苦的失眠，只能自己慢慢调节心情，通过自己的意志力去说服自己，努力克服并解决遇到的麻烦事，竭尽所能地想办法解决问题，可以求助，可以自助，可以找人，可以找书，可以找任何政党的途径，但首先要做到遇事坦然面对，因为我们无法改变既成事实，只能控制自己的情绪，如果无法做到，失眠一定会时不时来袭。
所以，拥有强大的自我调节能力是保证自己解决问题的关键。
最后，如果短期内实在无法解决问题也找不到失眠原因，不能对症下药，因人体是有极限的，睡眠又是必不可少的生命要素，那就只能辅助些药物帮助自己补充些体力，再想对策解决吧。
也许我没有失眠困扰无法做到真正的感同身受，但也希望我的观点能对有失眠苦恼的伙伴们有点价值。
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