半个月时间去了两次殡仪馆，一个是58岁受糖尿病迸发症影响猝死家中，一个是85岁寿享天年无疾而终，更加坚定了自已要关注健康的决心。
健康的理念铸就百岁人生。
今天看到一篇好文，讲述一个96岁的老太太看上去70来岁，一个人坐飞机旅行，在ipad 上聚精会神地玩扑克游戏。在飞机上对点心都有讲究。“凡事用心点有好处，这是我96岁的经验”。
独立
“独自住自己房子，自己开车。去年买了辆新车，林肯MKC。并确保用车有最大的安全设施。我有一台PC, 一台苹果机，iPhone, ipad，打牌很方便”。
工作不退休
”做了一辈子老师，三十年前退休，直到现在一直在工作：教人打桥牌。有成人教育中心，在家里，社区活动处，都在开班。还经常出去参加娱乐性比赛，与各地牌友聚会。”
忘记年龄心态年轻
“我往往会忘记自己的年纪；因为几乎从来不会去想。有时候会觉得还是25岁，喔，去店里买衣服，穿上去才发现看上去不像25岁。Well, 那是衣服的问题，不是我的问题”。
“你知道为什么很多老年人迅速退化吗？
因为他们什么都不用自己做了。有人给他们把饭送到眼前，收拾房间，娱乐节目随时调好，甚至给他们洗澡。什么脑力、体力、肌肉？什么也不需要了，这样下自然就会退化”。更可怕的是，因此他们失去了对自己生活的掌控；对自己失去掌控的人是躁郁的，于是他们会抱怨，如汤太热，如电视声音太大，如电梯太慢..... 问题是，电梯来了，你又能去哪里呢？.......
“有长寿基因吗？”
“我的家人基本都是早逝的，或者年长后健康状况很差。我想，从军的几年，得到的训练规律的生活，以及刻进了血液的自律，是让我一生受用的长寿秘诀”。
“我是犹太人，和亚洲人一样，与生俱来的对教育的重视和积极的导向是不会偏到哪里去的”。
智慧从容优雅过一生
“我此行就是来探访儿孙，在海边自己租了一个别墅, 以此来招引儿孙们来玩，没有海景屋的诱惑，他们如何会有兴趣来来往往？”
“你不住儿子家吗”？
“我在那里住三个月，我从来不住儿子家，婆婆媳妇在一个屋檐下超过一顿晚饭的时间，就是不科学的。我不能把我儿子夹中间难做，他太太应该是他最重要的女人。”
百岁人生，不是一日之功，我们要从现在开始研究他人长寿的秘籍，从这个老太太身上学到的是：规律自律的生活起航、智慧护航，从容优雅过一生。
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