3～7岁儿童生长发育黄金期

        aschool听课笔记摘要：幼儿园是孩子生长发育黄金期，每个矮小发育孩子的背后都有一对焦虑的父母，挑食、不喜欢运动、晚上怎么哄也不睡觉，有苗怎么长？多多关注孩子的身高，才能在孩子的成长过程高人一筹。

3～7岁儿童生长发育黄金期

        第一部分  孩子的遗传身高怎么算？

       

3～7岁儿童生长发育黄金期

        男孩遗传身高：（父亲+（母亲身高+13））/2+-7.5CM

        女孩遗传身高：（（父亲-13）+母亲身高）/2+-6CM

        俗话说种瓜的瓜，种豆得豆，爸爸是潘长江，就不能指望孩子长成姚明，父母的身高遗传因素对孩子产生70%的影响，后天占30%，不要小看这30%，重视后天的努力，比遗传身高要高上10公分。一个很好的案例，美国NBA打篮球的林书豪，父亲1米6几，母亲1米5几，他们三兄弟，一个是1米8几，一个是1米7几，而林书豪是1米9几，后天的努力完全可以改变身高，孩子才能青出于蓝，让孩子多长出10到30公分。

        第二部分  后天如何弥补长的更高？

        特别强调的是，首先饮食充分均衡营养，合理搭配和多样化，粗细搭配、荤素搭配、不挑食、不偏食，要多摄取蛋白质类的食物，达到每日摄入总热量的20%，多吃奶制品、鱼类、豆类还要多吃蔬菜、水果。

        其次是合理的体育运动，根据研究运动的孩子比不运动的孩子至少要高2到3公分。

        目前认为有助于身高增长的运动：

        第一类是弹跳运动：跳绳、跳高、跳远、跑步；

        第二类是伸展运动：单杠、仰卧起坐、前后弯腰、体操和各种悬挂运动；

        第三类全身运动：篮球、排球、羽毛球、足球、游泳等，有助于全身骨骼的生长和延展。

        长时间、不间断、有节奏奏的持续运动，有助于脊柱和四肢骨的生长。

        再次，充足睡眠，生长激素在睡眠时是清醒状态下的3倍，保证孩子每天睡眠8-10小时。

        最后要保证孩子们的身心健康，避免有过大的学习压力和和谐的家庭成长环境。

3～7岁儿童生长发育黄金期

        第三部分  如何正确测量并检测孩子的身高？

     

3～7岁儿童生长发育黄金期

        光脚立正的姿势站在身高计的底板上，脚后跟、臀部、两肩胛间紧靠身高计的立柱，测量者站在被测量人的右边，将其头部调整到眼睛平视，下颌回收，然后再移动身高计的水平板，缓缓下降到测量人的头顶，使其松紧度适当，就可测量出身高。

        测量要求：光脚、眼睛平视、下颌回收、同一时间，身体姿势前后一致，身高计放在地面平坦并靠墙根处，每次测身高，最好连续测2-3次，间隔3~4秒，身高计的误差不得超过0.3厘米。建议最好每3个月测量一次身高，然后把这做成表格记录下来。

        观察：衣服是否窄小了？裤脚短了？座位往前做了？建议在家里墙上做个纪录，半年低于3公分，需要到门诊去检查。

       

3～7岁儿童生长发育黄金期 3～7岁儿童生长发育黄金期

        比较：相同年龄、相同种族、相同性别正常身体健康儿童比较，从儿童的体格测量中间计算出来的数字。一般用标准差法和百分数值法，根据2005年的0-18岁身高体重百分数值法的标准表，是否低于三百分位，是否属于矮小？

       

3～7岁儿童生长发育黄金期

      学龄前儿童生长缓慢的标准：生长速度≤4-5CM/年。年生长速度=身高增长量/时间差（月）*12。