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慢下来,一次只聚焦在一件事上,收获更大&效率更高

慢下来,一次只聚焦在一件事上,收获更大&效率更高

作者: 鹭尚_茉莉 | 来源:发表于2020-07-28 22:49 被阅读0次

这个月设定了好几个目标,几个计划中的事情也还在行进中,正好又遇到了暑假,娃儿要照顾,学习也要管,一下子变得生活匆忙的不得了,疲于奔命的感觉,自己的事情也没做好,孩子的事儿也没有弄好,天天精神高度紧张,大家都不开心。

这样的状态说实话坚持不了几天,几天下来我问自己,你要干嘛?到底想要什么?为什么要把日子过成这样?

马上的反应是工作孩子两不误。

这其中暗含着不认输,不比别人差的犟劲儿。然而,犟要有个度,不然只会越来越焦虑,情绪上来了自己不好过,身边的人不好过,做事效果也没那么好,因为精力都消耗在非关键处了。

再问自己真的享受这样的生活吗?不,如果有得选择的话,也希望自己轻松生活。

当明白自己可以尝试有更多选择的时候,自然会停下来给脑子一个缓冲,给内心一个喘息的机会,只要想,办法总比问题多。

一是减少工作要事,并预测需要的时间。

只列出这段时间不得不完成的事项,尽量平均分配在日程里,控制在能有效完成的时间内,每天聚焦在必须完成的一件事情上。这样一来,工作效率提升了,还有了余裕做其他要事清单里的事情。

二是放松心态,慢下来,寻求帮助。

在照顾孩子上,尽量做到事事自己动手,不假手于人,这对于我已经习惯了,叫外卖都比较少。但在自己真的很累的情形下,寻求外援要实际的多,而且节省时间,孩子吃个一顿两顿也没多大问题。休息好了,能腾出更多的心情和时间和孩子好好相处,于孩子学习来说百利无一害。这也是把注意力聚焦在一件事上,那就是亲子关系。

聚焦和放松又是一个闭环,形成良性循环,从哪里开始都可以。关键是学会舍得,有舍才有得,一口吃不成个大胖子。除了今日必须完成的事情,还有很多事我们可以慢慢来,花点时间思考、规划好、找到好方法更重要,而不是一味地像陀螺般转得身心俱疲。

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