11.23

幸福三件事 1 有饭吃 2. 我们俩说了话 3. 开学了  4. 我不在孩子课也能上 作业也能写 

觉察— 不开心了又 头疼 没睡好 最近睡眠不好  办法 调整作息！！！！具体 定闹铃  晒朋友圈    接纳早上我不在孩子和他爸的行为 好的坏的 统统接纳 而不是挑刺 觉得他们没有我干不好  显示自己的重要性 没有必要 地球离了谁都转 不要夸大自己… 本身要自信

这样一来  培养他们的能力是当务之急  你要有徒弟 而不是一肩挑 那是愚笨的办法 学会放手 放手 放手 沙子攥得越紧 越流失