长期的熬夜，早上起不来，晚上睡不着，2018年不想再过这种不自律的生活了。所以，从今天，现在，此刻起
晚七点前，洗澡护肤，搞完个人卫生
晚九点时，上床做入睡准备，不碰手机，看看电视放松一下
早六点半，无论晚上睡的怎样，早上六点半闹钟响，必须起床，白天不做午睡，晚不食，排空胃，为优质睡眠服务
白天高效率，专注……傍晚运动，严格按照闹钟设定的时间来作息，严格按照keep设定的日常管理来生活，松弛有度，健康规律
自律才有自在，自在带来自由……改变自己
安！
关于规律的生活
长期的熬夜，早上起不来，晚上睡不着，2018年不想再过这种不自律的生活了。所以，从今天，现在，此刻起
晚七点前，洗澡护肤，搞完个人卫生
晚九点时，上床做入睡准备，不碰手机，看看电视放松一下
早六点半，无论晚上睡的怎样，早上六点半闹钟响，必须起床，白天不做午睡，晚不食，排空胃，为优质睡眠服务
白天高效率，专注……傍晚运动，严格按照闹钟设定的时间来作息，严格按照keep设定的日常管理来生活，松弛有度，健康规律
自律才有自在，自在带来自由……改变自己
安！
关于规律的生活
长期的熬夜，早上起不来，晚上睡不着，2018年不想再过这种不自律的生活了。所以，从今天，现在，此刻起 晚七点前，洗...
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本文标题：关于规律的生活
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