《魔力》

    这本书是朗达·拜恩的一部心理学类的书籍，之前本科的时候拜读过她的《吸引力法则》一书。这本书主要强调了感恩的伟大力量，时刻怀有感恩之心，懂得感恩的人，人生就像施展了魔力一样，让你变得与众不同。关于本书，在塑造个人积极心态，让生活充满感恩、让自己充满自信等方面还是很有帮助的。下面是本书的一些学习笔记。  

        马太福音中说过这样一句话，凡有的，还要不断的加给他，凡没有的，还要不断的索取他的。这句话隐藏着一个秘密，就是要心怀感恩。心怀感恩的看待生活，不要一味的抱怨自己没有的，要感恩现在所拥有的，根据马太效应，多的会越多。

        写下自己的目标，越具体越好，具体到每一个细节，将目标视觉化并且感恩现在所拥有的一切。练习:每天早上起来之后，感恩和自己相关的10件事，然后说谢谢，尽自己最大的感情去感受那种感恩之后的感觉。着眼于现在的恩福，不要去想昨日的悲伤，昨日的悲伤人人会有，现在的恩福没有人会主动去感恩。感恩石具有伟大的力量，去找一块光滑的小石头，把它放在床边，每天晚上想象自己可以感恩的一些事，并保持感激心情。

        感恩就像一块磁石，它吸引了更多的事物走向你的生活。将自己想要感恩的人的照片放在自己身上，每天拿着照片想象要感恩的事，然后默念“谢谢”。晚上临睡时，握着你的感恩石，对这一天发生的最美好的事情说声“谢谢”。关注身体的每一个部位，想象一下她给你带来的好处，快乐，对这个部位发自内心的说声谢谢。对所拥有的感恩越多，上帝赐予你的就越，不曾感恩的，连他现有都也会被夺取。如果你的现有生活中出现了许多坎坷，那么你要问问你自己是否缺少了感恩之心，对现有或者别人给予的帮助，没有感谢。

        扭转逆境的秘诀:1.列出你生命中需要感恩的10件事，并写出你感恩的理由，然后念三遍魔咒，谢谢，谢谢，谢谢。尽最大努力体会你心中的感恩之情。2.找出你最希望解决的难题或者困境。3.找出你在困境中最需要感恩的10件事。4.在感恩的结尾处写上，感谢，感谢，感谢，事情得以完美的解决。5.看看自己是否有消极的情绪，如果有的话，那么你最后最好加上一句话，但是我还是要感谢你，xxx。6.今晚临睡前，手握感恩石，对今天所发生的美好的事情，说声谢谢。在吃饭的时候，献出感恩的感情，感恩食物，感恩做食物的人。依据吸引力法则，提前感恩，会在接下来的一天内有不可思议的收获。如果你近期感觉身体不适，那么你很可能近期情绪不太稳定，可能出现了焦虑，沮丧，悲观等情绪。想要健康就要对自己现在所拥有的心怀感恩，感激之情，抱怨，不满的情绪，只会让这越来越糟。

        不管你要实现什么样的愿望，你就先想象自己已经实现了的那种感觉，尽量真实的触碰这种感觉，真实到仿佛自己已经拥有了，然后心怀感恩。想要增加财富，现在一张纸上自己给自己开一个支票，写上具体的金额，然后每天想象一下自己获得这份钱之后去做了哪些想做的事，体会自己的感恩之情。魔力练习之神奇的代办清单，这些清单能够神奇的让你距离愿望越近。你希望某件事情要进展圆满，那么要在它进行之前心怀感恩，感激之情，感受它已经实现的那份喜悦之情。所有获得感恩之人，必将获得富足。对于自己做错了的一些事也要心怀感恩，找出错误中积极的方面，感恩自己在错误中学到的东西，尽最大努力体会心中的感激之情。不要被外表的假象所迷惑，从事情上面我们可以找出许多可以感恩的事。文章最后说如果一个国家的人都心怀感恩，那么这个国家会越来越富足，疾病与灾难，贫穷得以消除，举国上下都处于平静与祥和的环境中。