引言:这是本星期写作班的作业，正巧这段时间改变的习惯较多，就写一个适合坚持写作的习惯吧。
写作没时间，上班无法写，中午时间短，下班忙活着家庭和孩子。好不容易有时间，写作灵感没了，搜索枯肠出不来一个字，或者根本不知道写什么。就算有灵感，时过境迁，没有灵感迸发时的热情，文字少了激荡的灵魂。
这是我一直面临的写作难题，也是坚持写作的阻碍。一个小改变解决了写作难的问题，还收获了充沛的精力。
好了，兜了一圈，即将进入正题。这个习惯很简单、很平常:早睡早起。
现代人晚上10点睡觉会不会难？有点难度，好不容易工作、孩子、家庭安顿好，自己的生活正式开始，手机闹钟响起，还冒出一排字:还有15分钟您即将睡觉，请提前做好准备！
不甘心马上要睡觉了，时政还没刷，热播也没追，运动还没做，甚至说好的写作没开始，一天就这样结束。怎么办？
放弃吧，去睡觉。提早结束是要明天更好出发。
为了10点能准时睡觉。一些准备是必要的。
删除微博，时政翻翻官方公众号，看一两条足够，至于爆料、内幕、大V解读，了解也不能改变，依然要保持对国家、对政府的信任，依然每天要努力工作。
抽空运动，既然知道10点要休息，回家陪孩子的空挡把运动完成了，时间少了就留20分钟，时间空闲就放40分钟。不去健身房，不做繁琐准备，极简式运动，一切为了坚持。
高效工作，这是个互利关系，运动加早起，必定精力充沛，效率高。反之，进入恶性循环。合理规划，高效工作，能让我们准点下班，自然多出了在家的时间。多出来的就是写作和阅读时间。
这是早睡的前提。
早睡后，预计6点前会醒来，这是一天中难得的写作时间。任何灵感出生时的情景历历在目，混杂思绪经过一晚沉淀，清澈的大脑能迅速组合文字，形成文稿。
这个时间不仅能用在写作，一天的规划、专业学习、简单的晨运，都能实现。女性甚至可以边写边敷面膜，身心均提升到最佳状态，开始新的一天。
就算早晨的写作完不成，也没关系，主要框架和感性部分已完成，理性和修饰留在中午或其他时间完成，文章更加饱满。
我把它叫做“养生式写作”。
睡前也容易进入写作氛围，但是，睡前思虑过多，睡眠质量不高，多梦易醒。除非万不得已，当日写作完成不了，这个时间也可利用。
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