相信很多人跟我有同样的苦恼——白发、脱发，且最令人不解和恼怒的是，头发一掉一大把，结果绝大绝大多数时候其中没有一根是白头发；若是偶尔从中发现一根白头发，那心里别提有多欣慰了。再有就是，洗头发千万不能偷懒，头发该洗了却因为偷懒拖延了一天，那头发保准儿掉得让主人心里拔儿凉拔儿凉~~~
我也很苦恼，近两年头发白得速度愈发快，掉得速度也让人忍不住担心。记得前几年白头发刚显多的时候，身边的朋友和父母都曾劝我去染头发。我曾扬言，我才不染头发呢，我要通过自我调整，把白头发全都变成黑头发！
几年过去了，也怪我没十分用心去研究去调理，眼见着白头发越来越多，已经到了无法掩饰的地步了。这几年，我唯一还算坚持得比较好的措施就是吃醋泡黑豆。虽然没能如愿以偿地将头发变黑，但我相信坚持吃醋泡黑豆，对身体肯定是有好处的。因为头发白得厉害也在一定程度上意味着肾存在一定的问题，而醋泡黑豆是中医治疗肾虚的黄金验方。此外，醋泡黑豆好处多多，比如明目、养颜、延缓衰老、预防心血管疾病等方面都有助益。
说到护肾，一位本家大哥推荐了一个护肾的姿势，上身挺直，双膝微曲，双手掌心朝下，中指相对平行于肚脐处，保持这个姿势不动，直到无法坚持下去了再停止。这个动作类似于站桩，我找了一张类似的图：
此外，我也喝过黑豆、黑芝麻、核桃、何首乌等各种原料磨成的五谷杂粮粉，坚持过一段时间，发现长出许多小毛发。不过因为早中晚我都正餐吃饭，所以比较难找到合适的时间来喝这种糊糊，就没有特别好的坚持下来，有一搭没一搭地喝着。
前段时间，单位的一位男同事向我们传授了他的养发经验（这位男同事，已年过五十，从没染过头发，却看不出他有白头发，而且头发极为茂盛，不似现在很多年轻男士头发都很稀少）。他的经验就是经常用双手十指梳头发，他说这是他几十年来一直坚持得一个习惯，应该也是他发质好的主要原因。我觉得有道理，所以听了他的建议，也开始练习用十指梳头发，还没有形成习惯，感觉有必要写入小日常打卡中。
一位朋友说，不论是白发还是脱发，其实都有一个共通的原因，那就是头部血液流通不畅，或者说头部供血不足。这个我也认同，因为我从初中开始就有偏头痛的毛病，医院的医生和几位老中医给出的解释都是——大脑供血不足。近几年，我已很少犯病，但我发现就是我之前经常偏头痛的部分，白头发尤其多。
针对这一原因，小红书上很多宝宝传授的对策就是——加强头部按摩。其实前文提到的那位同事推荐的十指梳头，遵循的也是这个头部按摩的道理。除了用手指外，我们还可以借鉴一些工具，比如牛角梳、桃木梳、头部按摩仪等，刚刚我从网上还得知了负离子电动按摩梳，用起来或许更方便，正在考虑要不要入一款。
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