重读《拥抱你的内在小孩》

我们读书会在18年的时候读了《拥抱你的内在小孩》，当时读的时候大家都觉得有点难懂。

今天没事我拿出来再看看，感觉经历这两年的学习和遇到的挑战，对这本书的内容有了更多一点认识。

很多时候我们和孩子，爱人发生冲突的时候，可能是我们在进入“孩童意识状态”。

“孩童意识状态”的基础是恐惧和羞愧，它是情绪化、反弹和充满期待的。当我们进入孩童状态时，容易变得爱操纵、控制、苛求、报复、讨好、指责、发怒，不赢直接面对现实等。

在这种意识里，我们就像得不到想要东西的小孩一样，我们会因为内在的不舒服感而不由自主地对外做出破坏性的举动，这是反弹行为的部分。

我们还会觉得理直气壮、理所当然地这么做，这是任性的部分。

我们需要觉察自己是否是在孩童意识状态，觉察自己在使用什么样的策略满足那个自己内在的孩子。

觉察之后我们就可以从愿意为自己花一点时间开始，先停下来，闭上眼睛，静下来去进入自己的内在空间。

进入内在空间之后我们可以选择观察呼吸，感受身体的各种器官，看着思维，或者允许自己什么事都不做，只要看着、感受着自己的情绪流动。

觉知，从关注外在回到自己内在，当我们给自己这样的空间，智慧就会有时间好好运作，我们让位给内在的智者，以适当的方式，响应挑战。

这种静心练习是一条让我们与存在和谐联结的管道，渐进地教导我们情绪的释放，并重新拾回信任。

从外在回到内在，需要我们觉知和转变。

愿我们每个人都能好好拥抱滋养我们自己的内在孩子。