《乘风破浪的姐姐》中有一个细节很让人意外，姐姐们一起看自己的录播演出时，金晨边看视频边说：“我好美。”说完觉得边上的人有点异样，赶紧道歉说：“对不起。”
看啊，大部分女性不论是女明星还是普通人我们总是担心自己没有顾忌别人的感受，总是担心自己太过自私，所以总是生活在羞愧、内疚和恐惧之中。
金晨因为自己太美对别人产生愧疚，说对不起；我因为考了第一名而对别人觉得内疚，很不好意思。但是，我们真的应该对此而感到抱歉吗？
瑞秋.霍利斯在《请停止道歉》中说：“每一个女孩，都不必羞于自己的野心和目标，更不必对任何人说抱歉。”
瑞秋在《请停止道歉》中像一位温和的姐姐支持我们：按照自己的想法生活，不要有任何的歉意。
一、我们总是会经常道歉
金晨之所以刚说完自己美就迅速道歉，完全是一种习惯性的条件反射，是长久形成的不自知的反应。
这个现象也发生在很多女性身上，哪怕我们真的表现很棒，也要立即为自己的出彩而道歉。因为在我们内心深处总是觉得自己不够格，能力不够，哪哪都不好。
女性总是容易发现自己的不足，而不是自己的成绩；总是很容易认错，一出现冲突更倾向于道歉，即使和自己没有关系。
二、道歉是为了取悦别人，而迷失了自己
瑞秋说“如果你的整个人生是为了取悦别人，你就会忘了自己是什么样子。”
我们总是想要取悦别人，期待成为别人心中的完美典范，而忽略了真实的自己。
在我们心中只要取悦了别人，别人就会认同我们，我们才能体会到自己的价值，继而感到开心和喜悦。但是这个喜悦是来自他人的，来自外部的，我们控制不了。
电影《被嫌弃的松子的一生》中，松子的一生都在获得别人的认可：小时候，为了得到父亲更多的关爱，摆丑脸讨父亲欢心；长大后，想要她的男人快乐，为了男人去做各种辛苦工作包括艺妓，甚至为了男人犯罪坐牢。明明是一个有高学历，聪明能吃苦又长得好看的女人，一生不断却被人嫌弃被人抛弃，最终结局一个人孤零零死在公寓一周多才被人发现。
松子的一生都在取悦别人，迷失了自己，所以才活得那么痛苦卑微。
我们想要过属于自己的人生，就不要为了取悦别人委屈自己，更不应随意道歉。
瑞秋在《请停止道歉》书的开头有一句话是写给她女儿诺亚的：
希望你按照自己的想法生活，不要有任何的歉意。
希望每一个你能够按照自己的想法生活，不必为此有任何歉意。愿你不再因为自己的样子（无论美丑）而道歉，愿你不再因为你想要成为的样子的而道歉。
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