如今很多年轻人只要起的不早应该都会越过早餐，有些人甚至平时上班上学也没有吃早餐的习惯吧。我，曾经也是其中一员。但现在不是了。
现在基本上都不会错过早餐。简单地煎蛋和吐司，或者即食麦片和蔬果奶昔。即使睡过头了或者赶时间也会喝个蔬果奶昔。
今日份蔬果奶昔
突发奇想的一餐 【EP. 1】
图里的蔬果奶昔分层颜色因为当时我做的两人份。食材分两次榨，所以做出了这样的效果。
食材［一人份］：
黄瓜 半条
牛油果 半颗
蓝莓 十来颗
奇异果 一颗
牛奶 按自己喜好的分量，这个决定奶昔的浓稀度
突发奇想的一餐 【EP. 1】
突发奇想的一餐 【EP. 1】
材料洗净，放入榨汁机打成昔即可。
暴力的纤维摄入
我个人很喜欢蔬果奶昔。至少能保证你那一天摄取了纤维，防止便秘是其中一个好处。我每次出差到北京都会因为环境干燥等原因导致有便秘问题。
蔬果奶昔能根据你的洗好任意搭配，而且快又方便。只需要那种小型的榨汁机就能制作。去年双十一也特别买了一个便携式的，方便携带到处走。
虽然说可以任意搭配，但也有注意事项。得根据自身的身体情况摄入合适有益的食物。比如说血糖较高的人群等就不建议一早摄入糖分较高的水果如香蕉。因此需要注意一下搭配的水果了。
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