假期自己的状态可以用懒散和涣散来形容。在假期的前一天，我已经计划好了我要做的事情：每天早上早起；完成新二小组的作业；阅读《教育神经科学》200页；教孩子把自然拼读第一册再过一遍；可是这些事情我只完成了新二作业，其他都不想动。
假期里“懒”的表现应该是身体上的不想动，明明早上闹钟响了，可是告诉自己再睡一会吧，反正外面下雨也没地方去，还不如睡大觉。
这个“懒”表现在没有立即行动，明明只是动动手指就能完成的事，就是拖延，结果错过了时间点，再想去做时已经晚了。我下午计划找个时间给我姑打个电话，可是到了10点多想起来时，发现“太晚了，人家早睡了，不如明天吧“，
之所以不去做很多该做的事情，是因为我们认为这些事情没那么不重要。哪怕这个任务那么简单，也没有去做。原因是没有发自内心地认为这件事有多么重要，多么有用，反而眼前要做的事更有用，其他的事能拖就拖吧。
这个“懒“还表现在对未来的自我怀疑。如果明知道这件事情很重要，但却没有去做，是因为这件事情见效慢，时间跨度长，无法坚持下去。比如学英语这件事，前期学习之前往往干劲十足，下决心今天一定要攻克英语的语音和口语。新概念二的作业一定会认真完成，可是在假期里学习的状态明显不对，听力学习像是是打卡，手机放在那里，心却是游离的，有那么一瞬间还在想”我这样学习有用吗？“
这种懒还表现在恐惧和对完美主义的追求；如果一直想，这个问题太复杂了，万一我做不好怎么办？我还是准备好了再做去吧。什么时候准备好了呢？其实没有时间表，反正一想到问题那么难，虽然有时会搅得自己寝食难安，坐立不宁，但就是不愿意继续去深入思考，不愿意去面对。
有朋友推荐了一本自然拼读的英文原版本，假期里我想趁着我和孩子都有空，想拿出来看看教儿子学，可是翻了几页，觉得自己搞不定，一是害怕自己方法错了，教不好；二怕儿子也觉得无聊不肯和我学，还是等我再研究研究再开始吧。于是这件事直到现在都没有进行下去的理由。
这种懒还表现在不想改变，习惯沿用旧有的思维模式。假期里养成了晚上睡觉前刷会手机的毛病，不刷一会大脑会很兴奋。但明明已经11点半了，孩子也要睡了，可是就想放纵自己一会儿，于是“一会儿”变成了“两个小时”，结果第二天早上没起来不说，头脑还晕晕的，干啥啥没精神，更想赖床了。
如何攻克假期的懒呢？
对于第一种懒，当任务很简单却不想做时，就运用“两分钟法则”，将那些可以在两分钟之内完成的任务立即完成。
对于第二种懒，当任务很复杂而不想做时，就进行“复盘”，复盘就是和自己对话。也是在学习的过程中总结经验和教训，获得正向反馈和积极的力量。
对于第三种懒，害怕自己做不好时，就先坚持做一少部分看看效果，然后慢慢给自己加量。我还没有开始和儿子学那本书，就想象着儿子那么淘气，他不会配合我。但其实困难没有想象中的那么大，在于有没有开始做。
对于第四种懒，旧有的思维惯性很强大，可以通过改变外界的环境来实现。晚上想刷手机，就把手机拿到自己看不到的地方，这个方法对我来说是有效的。
假期懒散综合症不好治，可不好治也要治。
网友评论