健康是做出来的。那些天天都要做的事情，衣食住行，往往看起来都比较小，也最容易被我们看不上。但正因为天天都要做，这些小行为，无论是让身体更好一点，还是让健康更差一点，这个结果，经过365天的叠加，再乘以数十年之后，都会被无限地放大。因此，做好这些小行为，对生活质量、健康长寿的贡献是不可估量的。
一、洗手的作用
美国国家疾病控制中心CDC的数据显示，仅仅是洗手这一件事，就可以使感冒等呼吸道疾病减少21%，腹泻人数减少31%，而免疫系统较弱的人的腹泻疾病减少58%。
二、用什么洗手更健康？
就杀灭细菌而言，用免洗手消毒凝胶来搓手，是最干净的。特别是在那些你觉得会给你带来传染病、需要反复洗手的地方，比如医院里、公交、地铁上。免洗手消毒凝胶被认为是最快、最方便的杀菌方法，可以阻止绝大部分细菌、病毒进入身体。它也是世界卫生组织目前推荐给所有有条件的医院和其他公共场所，最最重要的手卫生方案。免洗凝胶还有一项优势，就是不伤皮肤。总之，把手洗干净的标准，就是能有效杀灭手上的细菌、病毒。
三、什么时候洗手？
第一，饭前便后要洗；
第二，擤鼻涕、咳嗽或打喷嚏后要洗手
四、洗完手注意什么？
洗完以后擦干双手很重要，一双湿答答的手即便是洗干净的，也会很快被接触的物品污染。
五、消毒凝胶怎么选？
1. 酒精含量可以在60%-80%。不能低于60%，低了就不杀菌了。
2. 最好买小瓶。因为消毒凝胶开盖有保质期，一般90天，过期也不能杀菌了。
3. 含酒精为主的湿纸巾，也能起到同样作用，还能擦掉污渍，如果出门在外，或孩子上学，都可以安排上。
总结：
洗手这件事虽小，但马虎不得。
如果有污渍，就用普通肥皂洗手。
如果手上没有明显污渍，最干净、最方便的洗手方法，就是拿以酒精为主的消毒凝胶搓手。
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