今天的上午的线下小组共修，有个特别大的收获。
因为一些事情和父亲连接，每次和父亲连接我都有很多的情绪出现，有作为子女的愧疚，对于自己的无力等等。
父亲每次都会支持我的决定，他会表达他要表达的，但是不会干涉我的决定。都是让我自己来决定，这份自由又深厚的爱，让我无以为报，只能让自己也成为这个样子，给到更多的人这种自由又深厚的爱。
和父亲连接，让我的情绪涌动，马上就要开始我们的线下共修，我需要快速的调整状态让自己进入到学习的频率。
这也许看起来简单，但是实施的过程是需要定力、信心还有警觉的。
我告诉自己要从这个状态里出来，忍住泪水的同时告诉自己“不要放纵自己的情感”，这句话来自于巫士唐旺的书籍，每本书都不白看，都是在为我们种下意识的种子，这些种子会在适合的情况下生根、发芽。这句话警醒了我，也支持了我。让我把自己的情绪封住了出口，打破了我之前对于“有了情绪就要释放”的认知，情绪是需要释放，但不是释放完了身体舒服了就没事了，释放情绪的核心是——提起觉知。不是一味的释放，而是带着觉知的释放，知道自己在释放情绪，看着自己在释放情绪，这就是——觉。
当我把注意力从情绪中投入到共修的学习中，真真切切的体验到了——“注意力在哪，能量就在哪”这句话，有意识的将注意力转移，就会从之前的频率中抽离，这对我来讲是很有力量的一次实践。
感恩这次与父亲的连接，感恩我亲爱的父亲——福娃，哈哈。
感恩我们小组的共修，感恩我们小组的成员与老师。
无限的感恩奉上。。
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