在这万象更新的日子里，让我们把学习的东西落实到生活中，体验幸福丰盛！现在让我们安静的坐着，调整呼吸，开始思考:在今天与外界的众多互动中，我要创造什么令自己满意的效果呢？
今天做早饭时不小心把手刮破一点儿，于是我就想请先生来帮忙，令我开心的是他没有任何推辞地就把接下来的活干完了！而且饭后我让儿子帮忙刷碗，五岁的儿子也很荣幸的接受并完成了这份工作，而且随后三餐也都在帮忙！
通过这份互动，我意识到自己完全没必要因为一味地追求被认可而去做事，而且有时还会因付出了却没有得到认可而自觉委屈！而是可以像现在一样，通过让自己主动示弱和表达需求来感受到被爱的好感觉！
而且在这份互动中，我还通过对先生和孩子的认可表达了对他们的爱，让他们也得到滋养！这也让我更清楚地认识到到底什么才是我好你好大家好的三赢互动模式！继续加油！
今天通过重新学习张翔老师的《在演讲中建立自信》，让我对自尊自爱自信的自我价值体系更加清晰:我们只有把焦点从外界调回到自己，不再在与别人的比较中耗费能量，而是身心合一的跟自己在一起，认识到自己的独一无二，找回自尊；同时认识到自己的原本具足，拥有自爱！而要拥有这份自觉调焦的能力，就要通过不断的多做、多做到及外在和内在的认可，日积月累地建立强大的自信！而且这还是可以螺旋式上升的动态过程！
同时通过回看自己的过往，也有力地反证了这一过程:因为自己之前内在缺乏自信，焦点和能量都耗在寻求外界的认可，根本就无法身心合一的关注到自己的独一无二和原本具足！
而心煜任演讲训练正是出于帮助我们建立自我价值体系的发心而设计的，也是实现这一目标的有效途径！相信会有越来越多的孩子，经由这一课而成为完全自信自尊自爱的栋梁之才！也愿越来越多像我一样需要成长的人，也能经由此路而遇见更好的自己！感恩遇见！
网友评论