脖子左长右短

前段时间，偶然发现镜中的自己脖子不对称，左长右短，显得一高一低。不知什么时候右侧斜方肌上去了。

想让脖子恢复正常很容易，但是是什么原因造成的呢？不良体态都是由不良的用力习惯造成的。比如总是拄着胳膊趴在床上看书或者玩手机，或者低头玩手机，使肩部肌肉紧张，会直接导致肩部肌肉发达。想来想去，我没有这些习惯，是不是我骑自行车时，总是把单肩包斜挎在右肩自觉或不自觉的用力造成的？这个单肩包这么背，好像有两三年了。

在抖音上寻找相关的视频，主要做了这三个动作：1.两手放脑后，保持肩部水平，感受后背肌肉的挤压收紧感。2.手扶墙，手脚与肩同宽，身体向斜后方往下压。3.坐直或者站直，保持身体水平，以肩为轴，向前向后转动。每天不限次数，有空就做几个。大概三星期以后，脖子基本上看不出来左长右短了。

同事a整天背一小坤包。我问她肩膀是否有问题。她说有高低肩，但是不明白是啥原因造成的。听我这么一说，决定明天就换个双肩包。

肌肉被拉长和缩短，其连接的骨骼和关节的形态也会发生相应的变化，所有的体态问题因为发展非常缓慢，早期不会有剧烈的发作，大部分都不会引起足够的重视。更早地明确问题所在，有针对性的解决问题，就是上医治未病。