遇见更好的q

遇见更好的自己

系列之 陪伴时间

一辈子过了一半，想想想 自己要做的事情，有没有成功过

为了生活，不辞辛劳的工作，得到了简单的物质上的小小满足

为了将来能遇见更好的自己，更加善良的自己，

立志要完善自身的不足

1、健康的身体

2、健康的灵魂

3、适应社会的能力不断提升

为了达到以上

从一点一滴做起  每周坚持 10公里缓跑

每天 做到以下几点

赞美 

微笑 

锻炼 

过5不食 

苹果1个 

节俭 

寡言 

冥想 

勤奋 

公正 

镇静 

感恩 

阅读总结 

写500字 

谦逊 

果断不承诺 

拉伸5分钟 

跳绳100 

臀部练习 

平板支持1分钟 

站立10分钟