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什么在给你的“注意力”放电?

什么在给你的“注意力”放电?

作者: 103d2031e8c2 | 来源:发表于2017-09-07 14:26 被阅读17次

                前言:请先记住“注意力>时间>金钱”,这个公式,我们今后会陆续围绕这个公式展开,告诉你如何做好“长期投资“。

               注意力即能量,要管好时间,就要先管好“注意力”(能量)。注意力的管理须有松有紧,紧张时拒绝打搅,紧张后需要好好放松,睡眠与运动是最有效的放松。而金钱的使用,也是要让你用好自己的注意力。

               进入“心流”或者学习"状态,你需要适当的焦虑水平,而过度的焦虑,却是白白消耗大脑的能量。

               因此遇事,首先要先冷静下来,才有可能处理好问题。

               而“好决定”,更是需要冷静中做出决定。

              怎样让自己保持平静? 你可以永远追问自己这个问题,即什么更重要? 而无论你做出怎样的回答,生活都会更重要,这也可以理解为生活之“禅”。

               让自己保持平静,就涉及“元认知”,你可以先把“注意力”理解为电池,满电的时候,你的思考动力充足,而电量即将”耗尽“时,你的思考会开始模糊,混乱。你的思考,出现逻辑错误,很多时候源自文化基因,而更多时候,则是由于”大脑内的各种观念竞争“(电脑的各种弹窗,手机的震动,别人的打搅),导致你在切换中,大脑记忆内存丢失重要”信息“,进而让你对”事实“的认知,发生错误。

               如果你有很多事情做,你很多时候会发现,一时回忆不起来,自己做了什么事情。这也是不断的切换,让你的注意力电池消耗得差不多了。或者你可以理解为新工作的内存,覆盖了原有内存信息。

               这也是你需要借助笔和纸,进行思考的原因。

                为获得高质量的思考结果,你需要通过“元认知”,感知”注意力电池“的状态。如果电量不足了,请适当休息,给你的”电池“充电。      


    请思考“什么”在给你的注意力“放电”?

              注意是否有什么事情,让你放不下心,比如销售指标、房贷,房屋装修、 家人健康等等各种因素。遇到问题,最好的做法是写下来,做好计划,然后处理能先做的事情。

             如果遇到各种延期的事项,请留意你该优先关注什么?在做计划与方案时,你也要关注各种可能的拖延因素,并制定备用方案。

    1、“自责”、生"闷气"、持续的“抱怨”

            这很多时候是源自价值观,与自己或他人的较劲,使用“情绪脑”看世界,在自我膨胀与萎缩中,放任大脑中各种竞争性想法,左右摇摆。而投资中的”破窗“理论,也是这么来的。

     2、与“不讲理”的人周旋;

             别人不讲理,你也用同样的”方式“回敬他/她,这时,你是给自己的”注意力电池“放电。正确的姿势是”积累事实“,用事实向第三方做陈述,时间总会还你清白。

    3、混乱与脏乱的环境;

               不懂如何清理”混乱“的环境,说明你不懂取舍,也不具备”扫除力“(见伯凡日知录· 扫除力)。而如果你迷失于”不可预测“的短期价格波动中,你的注意力犹如穿越”混乱的十字路口“,你的注意力就很难再次集中。

                 这也是不具备场外收入的人,更容易成为投资界”韭菜“的原因。

    4、对未知的过度“焦虑”;        

    5、玩游戏与浏览各种网站。

    请思考“什么”在给你的注意力“充电”?

    1、暂短休息;

          参考”如何科学休息“,注意科学饮食

    2、充足睡眠;

           参考李笑来的行动力。刘润的休息颗粒度。

    3、有氧运动;

           关键在于”心肺能力“,刘润,跳绳法。

    4、四角注视法或者“冥想”。

           参考”盗火“

    理解注意力“充放电”的意义在哪?请参考得到专栏万维钢 | 盗火·操作大脑

    作为普通人,我们可以操作大脑的方式是“冥想”,而各种操作大脑的介质,就是控制”注意力“。

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