什么在给你的“注意力”放电？

            前言：请先记住“注意力>时间>金钱”，这个公式，我们今后会陆续围绕这个公式展开，告诉你如何做好“长期投资“。

           注意力即能量，要管好时间，就要先管好“注意力”（能量）。注意力的管理须有松有紧，紧张时拒绝打搅，紧张后需要好好放松，睡眠与运动是最有效的放松。而金钱的使用，也是要让你用好自己的注意力。

           进入“心流”或者学习"状态，你需要适当的焦虑水平，而过度的焦虑，却是白白消耗大脑的能量。

           因此遇事，首先要先冷静下来，才有可能处理好问题。

           而“好决定”，更是需要冷静中做出决定。

          怎样让自己保持平静？ 你可以永远追问自己这个问题，即什么更重要？ 而无论你做出怎样的回答，生活都会更重要，这也可以理解为生活之“禅”。

           让自己保持平静，就涉及“元认知”，你可以先把“注意力”理解为电池，满电的时候，你的思考动力充足，而电量即将”耗尽“时，你的思考会开始模糊，混乱。你的思考，出现逻辑错误，很多时候源自文化基因，而更多时候，则是由于”大脑内的各种观念竞争“（电脑的各种弹窗，手机的震动，别人的打搅），导致你在切换中，大脑记忆内存丢失重要”信息“，进而让你对”事实“的认知，发生错误。

           如果你有很多事情做，你很多时候会发现，一时回忆不起来，自己做了什么事情。这也是不断的切换，让你的注意力电池消耗得差不多了。或者你可以理解为新工作的内存，覆盖了原有内存信息。

           这也是你需要借助笔和纸，进行思考的原因。

            为获得高质量的思考结果，你需要通过“元认知”，感知”注意力电池“的状态。如果电量不足了，请适当休息，给你的”电池“充电。      

请思考“什么”在给你的注意力“放电”？

          注意是否有什么事情，让你放不下心，比如销售指标、房贷，房屋装修、 家人健康等等各种因素。遇到问题，最好的做法是写下来，做好计划，然后处理能先做的事情。

         如果遇到各种延期的事项，请留意你该优先关注什么？在做计划与方案时，你也要关注各种可能的拖延因素，并制定备用方案。

1、“自责”、生"闷气"、持续的“抱怨”

        这很多时候是源自价值观，与自己或他人的较劲，使用“情绪脑”看世界，在自我膨胀与萎缩中，放任大脑中各种竞争性想法，左右摇摆。而投资中的”破窗“理论，也是这么来的。

 2、与“不讲理”的人周旋；

         别人不讲理，你也用同样的”方式“回敬他/她，这时，你是给自己的”注意力电池“放电。正确的姿势是”积累事实“，用事实向第三方做陈述，时间总会还你清白。

3、混乱与脏乱的环境；

           不懂如何清理”混乱“的环境，说明你不懂取舍，也不具备”扫除力“（见伯凡日知录· 扫除力)。而如果你迷失于”不可预测“的短期价格波动中，你的注意力犹如穿越”混乱的十字路口“，你的注意力就很难再次集中。

             这也是不具备场外收入的人，更容易成为投资界”韭菜“的原因。

4、对未知的过度“焦虑”；        

5、玩游戏与浏览各种网站。

请思考“什么”在给你的注意力“充电”？

1、暂短休息；

      参考”如何科学休息“，注意科学饮食

2、充足睡眠；

       参考李笑来的行动力。刘润的休息颗粒度。

3、有氧运动；

       关键在于”心肺能力“，刘润，跳绳法。

4、四角注视法或者“冥想”。

       参考”盗火“

理解注意力“充放电”的意义在哪？请参考得到专栏万维钢 | 盗火·操作大脑

作为普通人，我们可以操作大脑的方式是“冥想”，而各种操作大脑的介质，就是控制”注意力“。