前言

现在的医生都很不靠谱，快速节奏的生活也不适合看医生。所以最懂自己的是自己，自己去了解自己才是最重要的。医生只是一个摆设，但是特殊疾病没办法，不然就没有医生这个职业了

内容分类：1.五脏充盈则百病不生 2.养生首先要养心 3. 养肝就是养气血之本。4. 养脾就是养后天之本 5. 养肺可以延寿 6.养肾就是养先天之本

肝，血海，气，（气不顺伤肝脏，所以尽量顺气）

木 （对应的节气，春）(对应情绪-怒)

肝开窍于目，肝上有病反应在眼睛上

脸发黄，皮肤痒。肝脏一旦生病，胆汁的代谢就会发生障碍，让身体出现颜色上的改变。因为胆汁是黄绿色的，所以多出现脸黄、眼黄、皮肤黄、尿发黄。由于胆汁里的胆盐刺激皮肤感觉神经末梢，还会出现皮肤瘙痒。

心，血脉，藏神（精神气在于心脏）（对应情绪-喜）

火 （对应的节气，夏）

心开窍于舌，心上有病反应在舌头上

手掌发红。两手大鱼际（手掌正面大拇指根部肉厚的部分）、小鱼际（大鱼际的另一侧）及手指掌面充血发红，就像是涂了一层胭脂，这说明有慢性肝炎和肝硬化的可能。

肝开窍于目，若肝血不足，目失所养，则两眼昏花、视物不明，出现如夜盲等问题；若肝经火盛，可见眼红肿痛；肝阴虚，可致眼睛模糊干涩，或可见眼珠不灵活、斜视等；肝气郁结过久，则能导致口苦目眩。

脾，统血 （血液运作）（对应情绪-思）

土 （对应节气，长夏）

脾开窍于口，脾上有病反应在口里

脾开窍于口，口淡无味、唇淡无泽，多为脾气亏虚，气血不足；口中黏腻，吃东西不香，或嘴里发甜，多为脾胃湿热；口中泛酸，则为肝脾不和；若唇肿、口疮、糜烂而痛，多为脾热或脾火。

肺，气，（和呼吸有关，和肝关联密切）（对应情绪-忧伤悲伤）

金 （对应节气，秋）

--金克木 所以气盛对肝脏有伤害
肺开窍于鼻，肺上有病反应在鼻子

其实咳嗽就是肺脏向你发出的求救信号，不同的咳嗽症状提示着不同的肺病。
干咳。无痰或痰量很少，一般是急性咽喉炎、支气管炎的初期，一部分肺癌患者也会出现此症状。
长期慢性咳嗽，多是慢性支气管炎、肺结核等。如果咳痰带血，就要警惕肺癌或是肺心病；咳痰呈黄色，多是肺部或支气管出现感染。
气喘。活动后气促，常见于哮喘、阻塞性肺病等。
午后低热，可能是肺结核。特点是午后发热，下午或晚上退尽，如潮水般有涨有落。同时伴有乏力、食欲不振、咳嗽和少量咯血。
肺开窍于鼻，如外感风寒影响肺，就会鼻塞流涕、影响嗅觉；肺有燥热，则鼻孔干涩。

肾，藏精，主水 （和水源运作有关很重要。）（对应情绪-恐惧惊吓）

水 （对应节气，冬）

肾开窍于耳，肾上有病反应在耳朵

面部、下肢水肿。肾主水，肾不好，水液代谢就会出现障碍。早晨起床后眼皮或脸部、下肢水肿，活动20分钟后仍不消失。劳累后，水肿也会加重。
尿量突然增多。生活习惯没改变，但尿量突然增多或减少，或者以前夜尿不多，现在夜尿多，超过白天尿量，这是肾不好的早期表现。
尿液变色。当尿液呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水颜色时，是血尿的表现，都要警惕肾脏问题。尿液有泡沫，尤其是细小不易消失的泡沫，说明尿液中排泄的蛋白较多，肾多有毛病。口中有氨味，伴有疲乏无力、食欲减退、贫血，往往是肾病中晚期的表现。
肾开窍于耳，若肾精亏虚，则脑髓不充，易出现头晕、耳鸣、听力下降等症，肾阴虚的病人常会有耳鸣现象。

五脏关系和运作，成因

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在人体所有的气中，最重要的就是要保护好五脏之气。因为五脏是转化、生成和储藏精气的，而精气是生命的核心

其实，气虚和气虚体质不一样。气虚是中医的一个证型。比如说，你这段时间生病了，就会出现气虚的症状，等你病好了，就不虚了。但气虚体质是一种长期气不足的状态，如果一个人对什么事情都没有兴趣，总是把累挂在嘴边，说几句话就喘不过气来，就说明是气虚体质。

还有什么原因呢？营养不良是一个主要原因。中医认为：脾胃为后天之本，气血生化之源。你吃不好，你的身体就容易虚。有的时尚女性为了减肥，只吃蔬菜和水果，不敢吃饭，结果出现月经紊乱、过早绝经，甚至早衰，这就是因为气血亏虚造成的。尤其很多女孩子，上班的时候，一点力气都没有，都软软地坐着，好像是生病了。其实她不是病，是因为营养不良伤了她的气，这叫做气虚。
另外一种就是过度劳累。中医讲：“劳则气耗。”劳，包含了体力劳动和脑力劳动，过度劳累，超过了身体的负荷，就耗伤了精气。有些上班族经常熬夜加班，能量消耗太过了，又没有时间去调补，气必然会越来越少。过度运动也会表现为气虚

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五脏之气中，心气最重要，所以一定要养护好心气。

表现

心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。说话多了心慌，动多了心慌，这是心气虚的一个信号。这时就要注意保养你的心气了。

建议

人参是补益心气的最好药物，尤其是爱出汗的心脏病患者，更应在夏天服用人参。只要患者饮食基本正常，舌苔正常，均可在医生指导下服用。人参有不同的品种，一般来说夏天进补以性凉味甘的生晒参为宜，五年参即可。
剂量为5克，将人参切片或切段，放入瓷碗中，加入大半碗清水，盖上盖子，放入加好冷水的锅内，用小火隔水蒸煮1小时左右（注意不要把水烧干），倒出参汁，温服，早晚各一次。每5克人参一般可以反复蒸煮3～5次，直至药汁极淡为止。但应注意寒凉体质的人不宜服用。
舌红、苔少、口干或大便较干的人可选用性凉生津的西洋参，也可酌情选择生晒参和西洋参一起服用；畏寒、大便稀溏、四肢欠温、舌质淡胖者，则宜用性温的红参。在感冒或有其他急性病症的时候停服。
心脏不好的人在情绪激动时，心气易涣散，容易导致心脏病突发、血压升高。酸味的东西具有收敛作用，能有效阻止心气太过涣散，保护心脏，防止心脏病突发。因此，最简单的预防方法是：买些山楂干（鲜山楂更好，但不易储存）常备，当情绪波动时，就慢慢分几次嚼碎10个，可以疏肝解郁，让心情平静下来。牙齿不好的老年人可以用山楂泡水喝，一杯水放10个山楂干就可以，反复冲泡3次。如果将山楂干粉碎成粉末状食用会更好吸收。还可以在烧菜、炖汤的时候放入山楂干，既能起到收敛心气的作用，又可除去肉的腥腻；山楂还可以降血脂，可谓一举多得。
心脏不好的老人，其饮食原则就是要酸多咸少，也就是说平时的饭菜中让醋出点头，盐和酱油少放一些。平时除了山楂，酸味的水果比如李子、梅子、柑橘等都可以适当吃些。需要提醒的是胃部容易反酸的人，不要多吃酸味食物，否则胃酸分泌变多，对胃不好。

脾气虚的表现就是不想吃东西，吃下去不消化，中医叫做纳呆腹胀，这时候就要健脾。脾气虚大多是因为饮食不节造成的。你饱一餐、饿一餐，东一餐、西一餐的，脾胃的气机都给弄乱了，人的正气就会大大减弱。

肺气虚的病人最大的特点就是不爱动、不想动，动了以后就觉得气短、乏力、没有精神。

治肺气虚，古方人参胡桃汤很管用，方用人参、胡桃仁、生姜。根据前方，我们变通一下，这样做起来就更方便了。方法是：取核桃30克、冰糖15克，炖半小时后服用，每天早晨服一次；也可用核桃仁1～2枚，生姜2片，一起放在嘴里细细嚼食，每天早晚各一次。

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喜、怒、思、忧（悲）、恐（惊）分别对应着我们的心、肝、脾、肺、肾。七情也分阴阳，喜就属于阳，我们高兴、快乐，它就能助长阳气；悲是属于阴的，我们悲伤、抑郁，就会损耗我们的阳气。当人喜乐、高兴的时候，阳气就会充分，我们就会感到精神愉快，全身舒畅。因为它能促使气血流畅，通调营卫，所以适度喜乐有益身心，我们要把快乐带回家。