《善用时间》7 第三章 2 番茄时间和三只青蛙

《善用时间》7  第三章 2 番茄时间和三只青蛙

如何更好的完成我们的任务呢？

我们可以借助番茄工作法和吃掉三只青蛙。

在工作中可以用番茄钟、吃青蛙、倒计时，让自己有条理的做到专注，让学习和工作更加高效。

番茄工作法

番茄工作法简单的说就是选择一个待完成的任务，把番茄时间设定为25分钟，然后全然专注于该任务，中途不允许做任何与该任务无关的事，直到番茄钟响起，哪怕工作没有完成，也要定时休息，5分钟之后，再进入下一个番茄时间。

事前准备：

三张清单（包括活动清单表格，今日代办表格，记录表格番茄工作法表格）和一个计时器番茄钟。

蕃茄时间：

就是用像蕃茄一样的倒计时器，花25分钟专注于当下一件重要的事情，再花5分钟休息，休息好以后，再继续25分钟专注。

蕃茄钟倒计时的好处

1） 听到滴答的声音能让自己有紧迫感，专注于当下的事情

2） 劳逸结合，专注25分钟，休息5分钟，能更好地管理自己的精

3） 增加完成任务的自信心。当专注于当下重要的事情，效率会得到提高，会激励自己去进行下一个蕃茄钟。

三只青蛙

青蛙并非说真实中的青蛙。而是像吃青蛙一样让人觉得很糟糕的事情，那么三只青蛙就是指最丑的三只，也就是说每天最先做完三件最难的事情。就是咱们说的“要事优先”。

当我们在运用青蛙工作法，是首先要吃掉最丑的那一只青蛙，要抵制住先易后难的诱惑，时刻提醒自己每天要做的最重要的决策就是决定先做什么，后做什么？即做你认为最重要最棘手的工作。

吃青蛙法则三个原则，第一，吃掉一只青蛙，换来美好生活，第二，如果你必须吃掉两只青蛙，那么要先吃掉那只长得丑陋的。第三，要吃掉丑陋的青蛙，必须要从两个方面修炼自己，一方面是决心，一方面是自律。

生活互联网

生活互联网+告诉了我们几个方面，第一个要成为网购达人必须会的两大利器，第一利器是支付宝，第二利器是印象笔记；同时告诉我们成为网购达人的时候要注意到网购的安全性。

第三章 总结：

术：愿景三角形＋行动三角形，两者结合

如何把控人生方向？

关注未来：愿景三角形（愿景、关注、项目）

如何走好当下：掌控当下：行动三角形（收集、整理、检视）

番茄钟：25min＋5min

吃青蛙3个：先吃最大最丑的青蛙，利用番茄钟吃青蛙。

番茄钟倒计时：更加专注高效