开心

今天早上6点多醒了，看了会书，之后又睡了一会，之后早上起来吃饭。

吃完饭看一会抖音休息一下。

之后就去和师父出去打拳了。

昨天去健身了，腿的感受不大，就是腹部很酸，加之前天练了俯卧撑胸大肌那边很酸。

今天早上有点雾霾，早上就没想去打拳。师父说在健身馆那边等我，我还有点纳闷了。

之后和师父在一起去公园，之后我们活动活动身体，师父说昨天去医院看看那个妹妹，腿骨折了，手术了，他就过去看看。来来回回的有点累挺。我今天也有点累挺。

我们活动完我和师父说咱们打24吧！师父说好的。我和师父打了24我和师父的节奏，气场，韵律都能合一，打的特别轻松。感觉特别宁静，能找到一种气场和状态。打完特别开心，我估计师父也会有这种感受吧！

之后师父说做做单式，我就把陈氏太极拳的单式做做。我和师父说我打前一段吧！师父看了看之后指点一二，师父指点斜行拗步的右手要从脖子那边过去。左右形成一个整劲。我看师父做了几遍，师父又指导我几遍。师父又教我上步七星，这个劲我会，这个我看到吴京演的时候印象特别深，之后申哥哥也教我劲怎么用了，之后我就会了。师父还教我上步七星之后是退步胯虎，师父给我讲了一下这个步法。手有个撑劲。师父又讲了一下左右野马分鬃的手腕和掌形。师父说我走的形太硬，师父说要走一个弧形。又给我示范了一下。

之后一个大姨走过来看我打拳，大姨说我年轻就是柔软。师父说她那个扑步不对，教了她好一会，师父之后又和我说了扑步的事，说主力腿的膝盖要和脚尖对上，脚尖要有点内扣，要不然容易别膝盖。这回我知道是怎么回事了，为什么之前膝盖疼。现在就是扑步下势的问题。

师父给我讲了一下懒扎衣，师父这次讲的很详细，讲了手眼身法步。师父说捋的时候胯一个下势的动作，之后挤向前，之后吊拖，师父说吊拖之后要有个柔劲手一个送的动作。不能夹腋。单鞭是眼随手走。右手手掌要高与手肘。这样就能松肩落胯了。

今天师父讲了很多。给那个大姨讲的和示范的也有一会了。

跟师父在一起真开心。希望师父身体健健康康快快乐乐，平安喜乐。师父说他马上80了。等到师父80给他过大寿。

师父说每天好好打拳，把基本功练好。师父说每天练练单式就行，别忘了。

不知道为什么和师父打拳就特别有感觉，就是他能给你带到那个气场中去。特别舒服，感到快乐。感受到不仅仅是打拳，更是一种境界，一种气场，也是另一种磁场和另一种时空中。发自内心的快乐。