我们只有在关系中，才能存在。

在这个世界上，没有比一个人愿意将真心交付于你比这更珍贵的了。

在关系中，被看见

想一下我们的社交圈子，想一下打开微信朋友圈后你的感受是什么，想一下他们与你的关系如何？

你会发现，圈子里的人会跟你有关系：婚姻关系、家庭关系、工作关系、朋友关系。似乎关系有了，但还不够，因为感受不到自己的存在感。那怎么可以获得存在感？很可能是：我们的感受，在关系中，渴望被对方看见。如果我们的感受没有被对方看见，那关系就不算开始，只是自己在和自己想象中的人打交道。

我一个朋友的姐姐在短短一个月内得过重度抑郁症，在医院确诊危险指数极高。她有一个很大的感受就是：“自己的感受没有被家人看到，没有被朋友看到，然后他们还以为我过得很好，一直将他们的感受强加给我。”

后来很庆幸，有一个男生看见了她，他很投入很专注地倾听她的感受，那段时间她只要跟他说话，见面，心情就会很开心，感觉自己就是他的世界。三个月后他们结婚了，她的抑郁症也随之不见了。

大家有没有发现，他看见了她的感受，想要跟她的感受在一起，然后让她感觉被重视。关系中的相互理解，彼此感受的被看见，这段关系就通了，这段关系才有意义。我们成长过程中，或多或少都有一些“创伤”，而其中“被忽视”的创伤，最直接关系到了我们对自己的存在的感觉。

拥有关系，以及在关系中，被看见是我们幸福感最重要的因素。

关系也需要“去看见”

同时，我们除了需要被看见，也需要“去看见”。只有“被看见”，没有“去看见”，关系是不存在的。关系，一定是相互的，彼此能量自由流动的过程。

我们一生中有很多的关系，而婚姻关系，是最能让我们获得存在感的途径。因为在婚姻关系，这种存在感，是不可替代的——我们能获得一种“我的眼里只有你”的感觉。

但有些人面对这种关系却有着“存在性焦虑”，而这也是我们应对社会压力时经常会采取的措施。

一男主带女主见了自己的母亲，女主和男主家人越来越亲密。男主在感觉“别人闯入自己的生活”以后，选择了分手。男主说，“这（和别人建立亲密关系）太难了，太难了。”

自由的生活固然好，但自由的代价是，我们永远都是nobody。而Nobody的结果就是没有人认识我，我是不存在的。但我们终其一生，都在追寻成为somebody，于是，我们很努力的想要在事业上、财富上、名望上取得成就，成为不可替代，成为万众瞩目。

那为什么跟一个人建立亲密关系我们办不到呢？因为关系，麻烦又复杂，需要一辈子投入，无穷无尽，而且一点也不高大上。因而，我们总喜欢找捷径。而寻找捷径，那就追求外在的——成功、财富、名望，成为万众瞩目。只是，当你被一个人深深的看见，便不会去追寻万众的瞩目。因为不被看见，所以，希望被全世界看见。

不批评，不评价，去理解

而大部分人在最后，都会步入婚姻的殿堂。婚姻，就像缝衣服。我们每个人，都像一件充满破洞的衣服。而高质量的婚姻关系，可以将我们的破洞，缝补起来，成为一件，完整的衣服。

那我们又如何获得高质量婚姻，把破洞不堪的衣服，缝补起来，从而完成自我实现的过程呢？答案就是：走向亲密。而突破亲密障碍，最重要的，就是不批评、不评价。不批评、不评价，让人感觉到，即便暴露了内在的黑暗面，也没有关系。

我曾经跟我男朋友吵架，几乎要分手。那个时候，我像疯子一样不断地指责他做过的一些小的错事（其实根本不足为一提，但那时候就觉得他什么价值都没有，什么都不是）。夜里在小区，走路的行人多，似乎全世界都听到我的歇斯底里。而他没有跟着我发疯，他一直想抱着我让我安静下来，我一直拒绝。这样闹了四十多分钟，我就说我先回去了，以后再说。他说好。之后的两天，他会发信息问我怎么样啦，心情好些了么。后来我也确实意识到，虽然他有错，但我表现得太过火了。即使我把内在最黑暗、最不堪的一面表现出来，他看见了，但并没有批评或者给出负面评价。相反，我被理解了。黑暗便见了光，便不再黑暗。

我们有一句老话说，“跟谁结婚，不是结啊。跟谁结婚，都一样。”

这句话，有了新的意义，那就是，无论你跟谁结婚，你的伤口，都在那。如果我们在关系中，一遇见问题，就选择逃避，或离开，那不管谈多少次恋爱，都只是在旧伤中不断轮回。

从匮乏的人，成为完整的人，这是终身需要面对的问题。

我们最最深层次的匮乏、伤痛，只有在最最亲密的关系中——比如婚姻，才能暴露出来。

当我们被疗愈了，就是从匮乏的人，成长为完整的人。

在关系中，成长为完整的人，就是婚姻关系中的，自我实现。