迎着太阳，霞光万丈

读《2014，我在这里》篮球，运动会卫生实修，结语！在工作中，生活中的实修，无处不离觉知，觉知如照向我的太阳，迎着太阳照向自己的光，如同双手捧住的觉知法宝，自己在不断看向内在，成长内在自己也会感受到温暖，和谐，如迎着太阳霞光万丈，没有觉知如同背对背对太阳，则阴影一片！

——学到了什么

1.学到身教胜于言教；

2.学到重复＝强化；

3.学到勇敢的去经验过程

1.学到这些对我有什么用

自己更勇敢的去行动，让自己更清明，更好的做好该做的，如宜铭总结的他的六字真言：安住，清明，觉知！

2.我将怎样去做

还是那句话，完成每日的实修功课是必须的，真的是如老师所说：在自己不断内在成长，不断的看见自己的内在，不断的行动去经验实修的过程时，你回一下子领悟到实修手册和本一教导所为我们领着引的方向！

再读宜铭的总结，心更清明。一个在我们看来“小小”的卫生实修，在你真正踏实去干事时，你回会在好的过程中感受到那份踏实。本周让自己也对马桶做了清理实修，用宜铭“身教胜于言教”的方法，用自己的双手去和马桶有彻底的“链接”！起先犹豫了一下，到觉知到就马上行动了，在抠，在擦，在冲的过程中瓦解了自己许多的念头，自己甩掉了脏抹布一样的面子，踏实的清理，心情还挺愉快，轻松！卫生清理就本应如此，心里响起这个声音。

宜铭总结的真好，干活，做事安住的这个过程就是成长，而成长谁替的得了我呢？成长是自己走出来的，绝对是自己的事！

2.在工作中体验了“来去实修”！接近年底公司所有离退休补充医疗费用必须入程序，完成结账清算，自己在财务，人事，党群三处“来去实修”，哈

哈强化了自己的安住，在的过程中，心里特别自在，心里没有不情愿，拖拉，报怨，就是自主行动，是心里发出的愿意！

3.我将如何去检查我的这些行动

还是重复强化做好自己的功课，内观觉知自我实修！

——看到了什么

看到了自己心里没有犹豫，看到了自己自主的行动，承担去成长！

1.看到这些对我有什么用

在内观觉知培训第一天，老师问“你是谁”？我是张辉，我是一个从事管理工作的专工，我是两娃的孩她妈……所有的不能说明自己是谁的角色词语接连不断的从头脑里冒出来，在不断内在成，觉知实修会让自己找到真正的答案，我是谁，我究竟是谁

2.我将怎样去做

自己明白知道自己该干什么，“做”起来，没什么能阻挡自己内在的成长，自己不勇敢，没人替你坚强！在生活和工作中做好份内的事！

3.我将如何检查这些行动

知道就行。去经验生活中的任意方面的过程，而非只要果！那些感受都是果，根本是在过程中知道就行，按老师说的踏实去做，去实修，安住自己所实修中每一个过程！

——感悟到什么

在每个实修的过程中，不断看见自己踏实，放轻松的心，安住不逃跑的自己会行动力更强，一切促进自我成长都包涵在内观觉知实修中！

身教胜于言教，都在说，那谁去做呢？当然是自己呢呀，先去做对的事情，再把事情做对，用心投入的去做！自己也无数次的问自己“为什活着，活着的意义是什么，我将如何生活”？听老师的课，即使时间不允许到现场，那自己也不会放弃跟随老师去不断成长自己！自己在工作间隙会有静心，回归自己，回到当下，想说：先做好了自己，才能真正

经验生命的意义，真正地活着才能绽放当下的自己！觉知，无处不在谈觉知，不忘初心，关键是觉知！有了这个法宝，还怕自己活的没有意义吗？不停止，一步一个脚印走好自己当下的每一步，耶！！