文||心安就是归处
人都有情绪失控和崩溃的时候，可能是孩子作业不认真，可能是受到领导批评，可能是经历绝望的事情。说实话，控制情绪真的难，包括我自己，一生气就比较难平复自己的心情，没有人天生好脾气从来不生气的
但是怎么处理好，调节好自己的情绪，如何控制住自己的情绪？我想这是每个已成年人都要面对的问题，在学校，家庭和社会中，我们难免要碰到形形色色的人，遇到棘手的事情要去处理，这时候情绪上就会发生变化。
俗话说“冲动是魔鬼！”这句话一点也没错。情绪失控下容易做出极端的事情，大脑皮质调节中枢就会兴奋，喜怒哀乐的表情就显露出来了，不受自己控制，情绪失常，甚至危害社会。
一个人的状态其实可以通过微表情，说话语气细致的观察，心理有问题是需要排忧解难的，需要一个释放口，如果内心没有通向外界的出口，不好的情绪积压容易生病。
1.先找到解决棘手问题的方法
2.转移自己的注意力，找自己喜欢做的事情
3.遇到难以处理的事情，先平复下心情不要慌，学会找朋友协助。
4.情绪失控后躺着休息，选择自己的方式去处理或者吃一顿美食。
5.适当跑步，把烦恼不好的情绪消散。
文字作者/心安就是归处
岁月不饶人，我亦未曾饶过岁月向前迈进，要成为连自己也会爱上的人 。
（一个爱跑步，爱写作，爱弹琴刺绣的女青年， 因为热爱所以坚持）
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