进步

冬天出门都需要莫大的勇气，更何况是早起去跑步。今早跑了22公里。本想着看能不能25公里的，所以前期跑得比较慢，全程配速都没有超过6分钟，到20公里的时候腿居然没有之前那么沉重了，最后两公里居然还提速了，最后没跑到25公里，确实因为手表没电了。

之前20公里左右的时候，腿特别地沉重，有人说陈太沉了，就是乳酸堆积多了，也就跑步无氧跑得久了，要多做有氧跑步，也有人说腿部沉重是因为腿部力量不足，需要训练腿部力量。估计这两种说法都对，力量也需要，有氧跑也需要提升。

这状态不就说明有氧能力增强了吗？有些进步了。