跳绳

      最近给自己订了一个运动小目标：每天跳绳一百个。

      还是从朋友推荐的“微习惯”这本书里学来的方法，因为制订的是小目标，容易实现。不像以前会规定每天二十分钟跳绳，先开始还兴致勃勃，渐渐地就变成没时间，最后就不了了之了……而现在就告诉自己只跳一百个，抽个时间就完成了，反倒能保持每天都做到呢！

      我把这个方法告诉女儿，让她每天跳十个，她一反常态没反对，笑着答应了，两周坚持下来了，现在每天会主动跳绳，十个至一百个不等，爱跳几个是几个，养成习惯是目的！

      现在我们的生活方式是很缺乏主动运动的，大家都知道运动的重要性，但又做不到，只能从微习惯开始，每天运动一点点，久而久之，让新习惯慢慢替代自己的旧习惯，朝着更健康的生活方式去改变，这样才能更享受生活，不是吗？