❤️调伏身心:站桩、静坐、练毛笔字
❤️持续醒觉：自己是否重要，不需要通过别人来肯定
本周一直在参加一个德国职业教育专家对我们的教学培训，在培训发言时，每次上去发言，我在内心都有一种想法，希望自己的发言能得到别人的认可和掌声。如果得到了，就很开心；如果没有，心里就会有一些失落。现实中，我们都渴望身心愉快的生活，同时也认为劳动和付出会让我们内心更充实。但是,我们劳动之后，会期待成果或付出带来成就感，这个期待也非常强烈。
其实，当我们工作付出之后，都是希望得到口头上的肯定、物质上的奖励的。当一个人获得的奖励低于他的期待时，轻者内心会有酸溜溜的感觉，重者则会有很强的失落感，甚至会开始怀疑在所处的环境中是否有存在的意义和价值。
如果所得的评价达到或者超越了自己的预期，就会很开心，进而认为这是自己想要的。而这之后，会把再次获得“自己很重要”的感觉当做重点，而不是把事情的真正推进当重点。为了让自己付出后有收获有成就感，我们就会以“证明自己重要”行事的主要目标；也会在行动中明显地或者潜在地做着努力，希望不断有机会达成这样的目标。不少“人生赢家”在这方面做得很好，也赢得了其他没实现者的羡慕。
然而，对于已经得到的肯定，不管是纸质的、现金的，还是口头上的，“人生赢家”也好，“普通人”也罢，都会基本上在短短的兴奋之后，将其放在一边，并且再次行动起来，通过行为上的不断重复、或者行为上可能达到的改进，进而为着下一个肯定的获得而不断的付出着。
希望自己得到肯定,避免自己被否定,可以成为自己的一个动力。只是这种动力会让我们在付出后得到与否更加在意与纠结，久而久之将我们引入歧途是必然的了。
现实生活工作中，不是所有的人都会顾及到并时时给予肯定。当得不到肯定的情况下，我们的情绪也必然会滑向怨气、疲惫、焦虑与紧张，而让我们迷失在这样的情绪中。
如果我们以“害怕自己不重要”“证明自己是有价值的”这种情绪为开始，一个人做事的态度、学习的状态、服务的心态、与人交往的状态，都只能越来越趋向于功利，也越来越突出一种当下结果的算计，非常容易被那些快速的、有效的技巧所吸引，却忽略了日子不是一下子过完的、凡事的促成都有其起因的理解，最终使自己的目光越来越短、理解越来越浅。这样，“我的重要”是被证明了，但我们心里随之而来还会多出一些杀伐、逞强之意。
当我们看到早上升起的太阳，会觉得充盈、充满新的希望，今天总会比昨天更好，于是从此爱上了初升的暖暖旭日，而不知不觉的把自己交给了天晴或者天阴，可是我们内心原本是想要进入到那个充盈、充满新的希望的状态，而不是对太阳的依赖。
不迷失其中，才能重新找到自己。就像一位朋友的笑谈——我在哪里九寨沟就在哪里，我已经不再需要依赖九寨沟而寻找内心的放松和美好。
怎么才能放下这份“害怕自己不重要”的挣扎呢？
首先，我们还是需要回到“当下”，努力发现自己的样子，是看清自己的心，是看清自己的情绪起伏，是看清自己的起心动念——这是诚心之法。
然后，在认识自己的基础上，我们再体验环境。这样做，自然会发现一些真实的东西，有了真实，我们才不会自欺，或者欺人，而是客观而为——这是正意之法。
做到这两点，我们自然就会跳出重要与否的纠结，做好自己！做好自己，那与我们有缘之人，也自然能够体验到我们的真实和价值。如此，和谐自然而生。
所以说，于事变化之中，回归本分，该起则起，该落则落，该取则取，该舍则舍……就会找到那个重要的自己了。
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