第九周作业#深层价值取向及《幸福的方法》第4.5章读后感

第九周作业#深层价值取向及《幸福的方法》第4.5章读后感

一：寻找自己的深层价值取向：

1：如果现在就是人生的尽头，你学到的最重要的3件事是什么？为什么它们如此重要？

1.1加入易效能学习,让我对早睡早起,运动,专注做要事,写感恩日记这些好的习惯保持并坚持. 因为早睡早起,运动让我能拥有更健康的身体,过有规律自律的生活；专注做要事，让我不再忙忙碌碌和焦虑，让我学会事情是永远做不完的，我们只能把重要的事专注做，用心做，做到极致就好！一个有感恩之心的人才会更容易获得快乐和有谦虚的品质。

1.2：坚持的力量：坚持让我想办法克服任何困难来达到目标。

1.3：乐观平和的心态：让我有更幸福的能力。能用正念来享受当下的幸福。

2：你最敬重谁？最钦佩他的3种品质？

我最敬重我的妈妈，3种品质：善良，关爱他人；乐观坚强的心态；勤劳淳朴；

3：你能做到的最好的自己是什么样的？

身体健康，精神物质富足；家庭幸福，事业有成，孩子优秀。给别人带来幸福和对别人有价值的人；

4：你希望你的墓志铭上如何总结你的人生？

有责任有担当爱分享懂得感恩，活出自我价值和对社会有奉献的人

拿出一张A4纸，写下这些问题的答案，你就会明白，哪些对你来说是最重要的，你最看重的是什么。

二、《幸福的方法》第4.5章读后感

1、衡量人生成就的标准既不是金钱，也不是名誉、声望或权力。衡量人生成就的唯一标准应该是幸福。幸福才是人生的终极财富和最终目标，声望和金钱都只是为实现幸福的手段。

2、金钱本身并没有价值，只是因为它可以带来一些快乐的体验，物质本身并不能给带生命带来意义或是精神上的财富。高收入的人对生活会比较满足，但不会因此而比其它人更幸福。

3、对我而言，以下所拥有的会比财富更重要，并且这些目标也在生命中会带给我幸福：

3.1：健康、良好的亲密关系、亲子关系；

3.2：事业和在外贸团队管理和建设上所取得的成就；

3.3：学习成长，心灵成长；

3.4：学习英语和英语水平的提高；

3.5：练习瑜伽和运动所带来的身体的变化与改善；

3.6：父母家人及所关爱的人都有健康的身体；

3.7：有良好的人际关系；

3.8：拥有知心朋友和好闺蜜；

3.9：我爱的人他也爱我和想念我，关注我；

3.10：旅行；

3.11：阅读和朗读；

3.12：良好积极的正面的心态，保持正念和正能量；

3.13：内心的平静，淡定，匆容；

3.14：保持良好的体形及美丽年青的容颜；

3.15：去美容院和按摩放松；

3.16：有时间和心灵上的自由；

3.17：有属于自己的温暖而温馨的房子；

3.18：学好时间管理并自如的管理好自己的时间，家庭工作做到平衡，过卓越而不失衡的生活；

3.19：发现精巧，精致的物品；

3.20：房间、办公室打扫的干净整洁

............还有很多..........

看到自己随意列了一下,发现自己在上面所列的事项中,自己做到时都是会很幸福的,其实自己拥有了如此多的幸福.因此不必纠结于生活中的压力与烦恼.当感到自己不开心,不幸福时去做做上面让自己幸福的事,或者去看看自己所拥有的.一定会很快的从负面情绪解放出来.加油!