第六周作业  超越1组 王方

《幸福的方法》第4、5章读后感

至高的财富是什么？是钱财是声望还是幸福？

金钱和声望在幸福面前并没有固定的价值。但为什么金钱和声望的魔力如此之大呢？这是因为有些人认为它们可以带来幸福。声望和金钱都只是实现幸福的手段。衡量人的标准既不是金钱，也不是在知名度、命运或是权力，幸福感应该是我们衡量人生的唯一标准，因为它是所有目标的最终目标。

财富与幸福的关系，大部分的人会认为高收入=快乐。令人惊讶的是，许多人在富有之后居然比在努力致富的的过程中还要沮丧。“忙碌奔波型”人一直相信，只要成功了，他们就会幸福。而当他们达到目的时才发现，原来所期望的根本就存在。在发现他们所有的努力和牺牲并不能带来幸福后，他们一个个都掉进了“习得性无助”的深渊。他们接着成为“虚无主义”的典型，相信世上再没有任何东西可以带来快乐，于是就去找寻另外一些毁灭性的解除痛苦的方法。

情感破产。在丹尼尔·高尔曼《情商》一书里，根据高尔曼所说，“焦虑的时代”曾是20世纪的别称，现在它已经开始转变为“哀伤的时代”。如果你的生活太忙碌，而无法做太大的改变时，那就量力而行，可以在你期望的改变上养成习惯。

设定目标

一个目标，一个明确的承诺，可以集中我们的注意力，帮助我们找到达到目标的路线。目标可以简单到买电脑，或复杂到攀登珠穆朗玛峰。在人下决心之前容易犯犹豫不决的毛病，容易退缩，效率降低。当你真正决定兑现承诺的时候，命运也会开始帮助你。心里学家告诉我们，信念是会自我实现的预言，而当我们下决心时，当我们把背包扔过墙头时，我们事实上已经相信了自己，相信了自身的能力。我们就可以去创造现实，而不只是对现实做出反应。

选择自我和谐的目标是“很难的技巧，需要正确的自认知能力，还要有强大的自制力，因为社会影响和压力经常让我们做出错误的选择。”这些目标必须是被主动选择的，而不是被加附在我们身上的。追求这些目标，不是因为他人觉得你应该这么做，或是因为责任感，而是因为它对我们有深层的意义，并且带给我们快乐。我们首先必须知道我们的生命需要什么，然后诚实地面对自己的愿望并且对它负责。

目标的作用，是为了帮助解放自我，这样才能去享受眼前的一切。

目标是意义而不是结局，正确的目标认知，给我们的是一种安宁的感觉。

一:听书:

1:《睡眠革命》

2:《谷物大脑》

3:《终极健康》

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