日课20200820

离外出做培训的日子还剩两天半，心中难免焦虑。焦虑的人总会想做些熟悉的事情，来缓解紧张的情绪，也就是退回到自己的舒适区，这样就能让我们感到安全。

进化让我们用这样的机制来保护自己，在进化的几百万年中确实也让我们的基因得以延续，但现代社会给我们提供了基因中并未进化出的发展机会和场景，大部分时候的焦虑和紧张反倒成了我们成长的内在羁绊。

首先要认识到一直在保护我们的东西，恰恰可能是制约我们发展的外壳，在早期确实是能很好的保护我们，比如保护我们的父母、龙虾的外壳。

其次要能适应成长带来的不适感，这就需要有直面恐惧的勇气，就像说的“我们恐惧的只是恐惧本身而已”，所以应该勇往直前，只面心中的波涛怒吼。

第三要敢于突破，如果说第二个阶段就像孩子到了青春期、龙虾被狭小的躯壳挤到感觉极度的不适，那么第三个阶段就是蜕变了，就像想摆脱父母管束变独立的孩子，却又不得不依赖父母的经济支持，龙虾脱壳的过程一样，必定伴随着脆弱与痛苦。

昨日小确幸：

早晨跑 携妻儿 溜公园 我跑步 她两逛 跑三圈 体发热 微出汗 正舒适 齐回家 买鲜花 却无果 买早餐 遇老乡 回到家 挚友聊 快洗澡 做计划 吃午饭 睡午觉 本计划 睡半时 却未料 一个半

起床刷了会儿抖音，至四点叫母女两起床，便开始讲座内容的收集工作，一直到下午决定出去吃个晚饭，溜达了一圈买了份烧烤回家，还带了两瓶啤酒。和老婆沟通了一下，现在每天都感觉有种失控的感觉，工作被赶着走，生活被压的难以喘息，我们需要主动改变这样的状态，先从孩子的睡觉时间管切。

于是我们决定，今晚回家第一件事是把孩子哄睡着，我们在起来偷偷的吃烧烤喝啤酒刷抖音，想想也不失为一个好的策略，既能够兼顾孩子的睡觉时间，我们也能够摆脱孩子喘息一下爽爽的玩会手机、聊会天，过下二人世界。