鼻炎健管——Day9

今天是鼻炎健管的第九天，早上起来，煮了300ml的生姜水（生姜去皮煮水），等它凉温后直接用1条乳酸菌+2条姜黄进行冲泡。

早餐的时候煮了一个鸡蛋和三片荷兰豆，用摇摇杯冲泡了300ml蛋白粉，其它那些营养素与准备篇里的一致。

11:00 的时候用300ml的水冲泡了1勺蛋白质粉，吃了3粒B族

午餐做了个 素丸子（豆腐、西葫芦、胡萝卜、鸡蛋），金针菇煮羊肉片，丸子和金针菇都没吃完哈。

下午14:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

下午16:00的时候，我用300ml矿泉水冲泡了1勺蛋白饮，吃了3粒B族

晚上用剁椒蒸豆腐、清炒红薯叶，基本上都吃完了哈

总结：

今天开车送孩子们去游泳，去来都有开空调（差不多1小时），鼻炎没犯，不知道是不是心理作用。