立的flag总是被打脸。去了云南一趟，跟团，吃的不怎么好吧，纯靠淀粉类管饱，蛋白类很少，早上的鸡蛋有几家都限量一人一个，但是运动量不大，一直坐在车上估计也养膘。第二站去了西安，真的是逛吃逛吃的三天，吃的很好很多，运动量也大，日行两万步，也吃了很对美味的甜品。回来一上称，突破110了，家里的体脂秤也很不给面子的动不动都飙到25.5以上。
今天跟减脂营，我准备减脂营和16：8断食结合起来。
早饭，拍得美美的，其实没吃。早上有点忙，连咖啡都没喝就带孩子出来玩了。新入的不粘锅超级好用，不沾性极高，蓄热能力强，爱了爱了，除了贵没毛病。给大师煎了蛋之后没放油直接炒了包菜鸡蛋，一一最爱吃的，顺便放了点鸡胸肉，忽悠她吃点肉，不过她好像也没咋吃。这一盘吃了一半吧，吃蔬菜没困难的孩子，感人。买菜的时候隔壁卖小美厨房净化器等等一家店，早上小美刚出锅的包子馒头，买了几个。满满的肉味，一爸说好吃，一姐也说好吃，那可能真的是好材料好工具出美味，但是我就是受不了这股肉包子味儿。以前上学最讨厌的就是赶不及吃早饭的人在教室里吃肉包子
孩子的早饭
我的午饭
午饭用球生菜做了蔬菜三明治，裹了老公做的鸡蛋皮，西红柿片，早饭孩子剩的包菜鸡蛋鸡胸肉。球生菜的口感比普通生菜更脆甜，我觉得西红柿和鸡肉是这种三明治必不可少的灵魂，汁水和咀嚼感双双get。杯子里是紫甘蓝和西红柿汁，本来带在摩飞杯里准备和孩子出去玩的时候饿的吃的，没来得及。
半成品凉拌鸡丝
无米炒饭
摩飞的搅拌机真的完美，四分之一个花菜随便切切丢进去打个十几秒，就是碎金米了，按炒饭的步骤做一个低脂又饱腹感的炒饭。太完美了。
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