2.0第四周检视

一、养成好习惯

      1.早起

      因为身体原因，本周早起的次数比之前要差些，为了让自己形成系统式休息，重新制定了自己的作息时间表。

      2.早睡

    本周早睡的次数较少，因为晚上时间分配不合理，所以复习完后时间已经较晚。下周自己的节奏要调整回来。

      3.运动

      这周没有进行运动，计划下周可以做一些类似拉伸等较轻度的活动，不要真的是停止运动状态。

    4.饮食

      自己有蒸煮燕窝吃，9也有出去外面吃鱼补充营养，这周也有积极吃水果~

    5.极速分享

    这周分享的内容较少，可能之前把它当作任务完成所以心有压力。关于分享，下周可以调整分享的角色，可以是家里人等亲密关系。

    6.检视

    我想要什么？谁能帮助我？他需要什么？我能帮他做什么？黄金四问。每天晚上睡前都要做好当日的反思工作。

二、幸福时光

    学习党校内容时候，坐在旁边的77岁老奶奶很热情很活泼，真好。夸她年轻，奶奶的笑容更美了。

三、巅峰时刻

    1.复习时候掌握到一些知识点后就会很开心。

    2.cp同志出差回来啦~

    3.闺蜜送了好好看的耳钉给我

四、反思

    1.早睡早起要再注重践行，保证好睡眠时间。即使不早起，早睡的时间也要控制好。

    2.上班时候要注意好节奏，提高效率，有意识用番茄钟提高自己的专注度。

    3.听了正念的奇迹后，遇到问题，会有意识让自己站在外人角度去看待问题。例如，自己在生气时候，自己站出来跟自己说“你现在生气了”诸如此类，有这个意识在，自己就能很快调整好状态，活好当下并能客观看待问题。

五、感恩

    1.家里人和cp朋友间的疼爱。

    2.感恩不断为了目标努力奋斗的自己。

    3.闺蜜关心，给我煮好吃的，还送我礼物。

六、下周目标

    1.复习完成数学。语文和英语作文都要学习。

    2.听完2018真题英语讲解，每天都记录单词。

    3.紧跟boss节奏，沟通关于项目的进度情况。

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