一、学习焦虑时，焦虑的是什么呢？
1、不知道学什么：但却知道，无论如何都要学习
2、不知道如何学：东西这么多，到底从哪儿开始学？
3、怎么都学的慢：一样是学习，为啥别人比我学的好？
二、怎么破除学习焦虑？
姿势一、建立起“功利性学习”的意识
“功利性学习”，就是保持一切学习都以“用到”“做到”为目的。
开始每一段学习前，先弄清楚学习对自身的意义，只学有用的，不为“学到”，而为“用到”“做到”。
实践才是检验真理的唯一标准。
进行功利性学习时，建议将工作目标和学习目标统一起来，在各个场景中保持同一目标。
这样做有两方面的好处：
其一，不会在工作的时候想，我要在下班后多学习，然后又在学习中觉得动力好像不够，不断地拖延；
其二，能够确定保证学到的东西肯定能应用在工作中。
反之，如果在知识的学习中从始至终都找不到应用的目标，就会一直焦虑。
姿势二、基于框架开始系统学习
有了确定的应用目标后，我们往往发现这个目标需要一个巨大的知识体量做支撑，一点一点学简直就是自虐。
让学习知识变成电脑下载文件一样，时刻能看到自己的进度，减缓自己的焦虑。
基于目标构建自己的知识体系，不停地填充。
构建知识体系，就是勾勒出需要实现目标对应的知识版块，描一张建工地的草图。
而填充知识体系，就是在平时的工作学习中，不断上色填充。
哪里线条比较凌乱，哪里还没有上色，进度一目了然。
1、构建知识体系主要分为两大部分：
a、构建基于应用场景的流程框架
应用目标有了之后，就可以基于目标分解出各个应用场景，构建基于应用场景的流程框架。
以销售岗举例，销售的流程框架是什么样子呢？
最简单的框架可能是这样的：陌生拜访->销售跟进->跟进转化->复购。
一般来说，这些流程可以通过观察别人的工作方式，浏览招聘网站的职位信息，查阅专业书籍的相关知识来获取。
有了这些流程，你就可以将自己的工作体系化，流程化，同时知道自己在哪方面比较欠缺。
b、构建基于目标的个人知识能力框架
有了流程框架后，对应于每一个步骤，你可以识别出具体需要怎样的知识、技能、能力，自己有哪些需要优先填充，从而构建出自己知识能力框架。
当然，框架只是没有描线上色的草图，接下来，还要对知识体系进行填充。
2、知识框架的填充方式也主要有两种：
a、主动填充
b、应用时填充
姿势三、成套地运用框架
经过前面的两步，相信已经能够针对应用目标，形成了自己的知识框架了。但这个知识框架，还没有真正经过实践的检验。
下一步，就要进入检验完善阶段，将应用场景的流程框架，整体应用到实际的工作中。
构建应用场景的流程框架，就像事先准备的菜谱；而应用到实际的工作中，就像你实际炒菜。
实际炒菜过程中有了心得，可以继续完善菜谱，也就是完善应用场景的流程框架。
如果菜谱没问题，也就是流程框架比较完善，但是执行的人不行，比如翻炒时的手臂力量不够，那就可以继续完善个人知识能力框架。
通过这样的实践检验，实际工作效率因为流程化，提升了，个人知识体系也越来越完善，越来越实用，真正做到了从“知道”到“做到”。
最后总结如何消除知识焦虑，三个重点步骤：
首先，建立起“功利性学习”的意识；
其次，基于框架开始系统学习；
最后，成套地运用框架。
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