习惯

前段时间有次去健身，状态还不错，教练也提了点新要求，尽量地做到了。于是当晚回家后收到教练的微信，夸我今天很棒，鼓励今后要保持。那一刻，虽然是秋凉如水的深夜，可我内心已然像火山喷发般的一阵阵狂喜！那是两年多来第一次被教练认真单独地夸，她还说你要好好练，以后当我们台柱子。我的天！这样的夸赞，受不住啊！抱着手机愉快地翻了个身，内心又告诉自己，受得住！受得住！我要当台柱！

健身是我三年前开始的一项关键事项，当时年纪轻轻，贪嗔还痴，终于有一天忙到身体顶不住了，被绝情的医生无情地诊断为疲劳综合症。痛定思痛，自那以后，减少了一些工作量，也开始寻医问诊，探索适合自己的锻炼方法。

于是虽然我在此之前只有很业余的锻炼经历，但在此之后却慢慢地从“常立志”转变为“立常志”，在一个自己喜欢又适合的项目上慢慢坚持下来了，不仅实现了要定期锻炼的小小目标，还从锻炼里获得了很多的乐趣和难得的平静。而且从那以后，我的身边还多了这么一群人，有些很养(Pa)生(Si)，有些研究和实践生活美学，有些健身狂人，还有几个姐们几年来一直用打压式的口气叮嘱我“侬停一停，注意身体！”我想，从此以后，锻炼这事儿在我的生活里应该再也不会缺席了，想到这里，觉得真好！

我一方面感恩自己有幸如此，另一方面也看到很多伙伴依然在亚健康中不断遗憾着：那样熟悉地间歇性踌躇满志，办卡跑步；持续性毫不节制，乱吃乱喝。真的，每次讲《高效能人士的七个习惯》时，总会有伙伴在盘点生活状态时吃惊地对自己的健康管理大为不满。

健康管理其实只是生活中的一个缩影，我们的时间管理，精力管理，亲密关系、父母与亲子关系管理，财富计划，个人成长等等等等，也都还好么？为何那句“我们听了很多大道理，却依旧过不好这一生。”会引起那么多共鸣，想必是道出了我们大多数人的心声。

也是因此，从去年开始我的所有课程最后都会加上“习惯养成”部分，帮助学员在习得新知之后，养成习惯。因为“好的习惯就像一条铁轨，能带我们去想去的地方。”

今天就先写到这里了，我先去休息啦！因为早睡早起也是一个好习惯，我的好朋友小蓝蓝，也是一名ICF教练曾经分享过这么个小经验，他说和妹子们光讲不能晚睡是没用的，他会这么说说“晚睡的话，脸会垮的哟！”，这就非常有效了。你看，我们这群做教育的，容易么~

在接下来13天的休息时间里，你会尝试养成什么习惯么？欢迎随时留言告诉我。不仅要立志，还要有图有真相的坚持哟，毕竟，习惯无法下载，只有亲自习得。